肝不好，人易老！远离这“三物”，做好四件事，肝会一点点变好！

肝好，一切都好！可见肝脏在身体当中的重要性，肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏健康受到损伤，则会使毒素在肝脏内沉积，引发肝炎、肝硬化，甚至是肝癌，肝脏发生病变，则会影响到肝脏的更一个重要功能，那就是它的造血功能，血液是人体内重要营养成分，如果肝脏造血功能变差，则会影响血液的供给，严重的威胁人的身体健康和生命安全。

然而，生活中，人们有太多的不良习惯，熬夜，玩手机，举杯痛饮，脾气大，爱生气等，这些行为都在默默的损害肝脏健康。而肝脏具有强大的代偿功能，只要30%的肝脏是健康的，肝脏发生的症状就不会十分的明显，因此，很多肝病发现时就已经是中晚期了，所以，养护肝脏健康刻不容缓。

想要远离肝病，一定要积极的改掉身上的不良生活习惯，众所周知，积极戒酒、避免熬夜、避免情绪的波动等习惯，可以有效的保护肝脏的健康，同时，在生活中，有这“三物”不利于肝脏的健康，想要肝脏健康，就一定要远离。

远离腌菜

腌菜是一种非常受欢迎的下饭菜，很多人都非常爱吃，而常吃腌菜对身体的健康是十分不利的，菜在腌制后就含有大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，医学上认定的一级致癌物，因此，经常吃腌菜，对肝脏的损伤非常大，会影响到肝脏的排毒功能，久而久之，可能会引发肝病，甚至是其它疾病。

远离腐坏的食物

很多人，尤其是老年人都非常节省，一些变霉的食物都舍不得扔，像烂了一半的苹果，变味的花生，有“霉味”的大米等，这些变了质的食物一定要抓紧扔掉，别舍不得扔，变质的食物中含有一种要黄曲霉毒素，它是一级致癌物，是引发肝癌的重要因素，因此，想要肝脏健康，一定要远离霉变食物。

远离高糖的食物

甜食一直是很多非常喜欢吃的，而甜食中含有大量的糖分，经常吃糖，会转化成为脂肪，储存在肝脏中，影响肝脏的代谢功能，久而久之，容易诱发脂肪肝，甚至会加重肝脏的病变，所以，肝不好，就一定要远离高糖食物，如巧克力、糕点、糖果等。

想要肝脏健康，就一定要远离这“三物”，同时，还要做好这四件事，才能让肝脏更健康，远离肝病的困扰。

第一件事：少熬夜

熬夜对身体的伤害是非常大的，尤其是对肝脏的损伤，经常熬夜会损伤肝细胞，使肝脏“超负荷”的工作，久而久之，则会引发肝病，因此，想要肝脏健康，就要少熬夜。

第二件事：少饮酒

适量的饮酒可以促进血液循环，对身体的健康有益，可是饮酒过量，则会使酒精中的有毒物质在肝脏内沉积，对肝脏健康造成损伤，影响肝脏健康，所以，想要肝脏健康，平时要少饮酒。

第三件事：少生气

人的情绪上的波动会影响到肝气的运行，如果经常生气，发脾气等，则会影响到肝脏的健康，所以，人们要经常调节情绪，避免过于激动和生闷气

第四件事：多运动

现代人缺少运动，而运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢，所以，平时多多运动，更有利于肝细胞的修复，有利于肝脏健康。

温馨提示：养生不是一朝一夕的事，改掉不良习惯，做有益健康的事，都是需要长久的坚持，三天打鱼两天晒网，是没有效果的。

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