日常生活中要如何预防脂肪肝？

脂肪肝的种类很多，常见的有营养不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠脂肪肝、酒精性脂肪肝等，目前脂肪肝已经成为我国第一大肝病，患病率很高，危害也很大。

那么，日常生活中要如何预防脂肪肝呢？做到以下4点很重要。

1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、太极等运动。要从小运动量开始，循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3、慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害，平时也要适当吃些硒麦芽五味子片，不但能去脂护肝，还能修复受损的肝细胞，恢复肝功能。

4、心情开朗。少气恼，少忧郁，多点快乐，还要注意劳逸结合。