看脸识肝毒，你知道吗

很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视疾病的根本来源于血液。其实，我们所有的脏器都养在我们的血液里。血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。

4个信号，看脸识肝毒

1、痘痘、粉刺

肝脏具有调节荷尔蒙平衡的功能。肝脏藏毒，黄体荷尔蒙的分泌太多，黄体荷尔蒙让皮脂分泌过多，所以导致了粉刺、痘痘增多。

2、红鼻头

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肝功能衰退时，内分泌紊乱，也会导致鼻头大毛细血管扩张，而造成鼻头发红。

3、黄褐斑

肝毒多，并且不能排除掉，气血不通，会造成血瘀，从而引起色斑、暗疮不断增加，皮肤也变得干燥、粗糙。

4、脸色消沉

脸色红色代表健康。而肝血不足时，脸部也得不到滋养，脸色就暗淡无光了，并且还表现出眼圈长期发黑。

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简单6招，给你的肝排毒减脂

1、预防消化道感染

夏天气温高，病菌易滋生。不吃剩菜剩饭，或经高温加热后食用；二是少吃路边摊，自己回家做；三是食物特别是海鲜类，要煮熟了吃。

2、少饮酒，多喝水

炎热天气，多补水，还能促进肝脏代谢。而酒以乙醇为主要成分，通过肝脏代谢转为乙醛、乙酸，对肝细胞有破坏作用。酒伤肝，大家都懂，即使啤酒，喝多了也一样。

3、少抽烟

烟草中的尼古丁、焦油、苯并芘吸入人体后，不仅对肺影响，也加重肝脏负担。尼古丁会影响肝脏微循环，使肝缺血。

4、少熬夜

成年人每天应有7小时以上睡眠，晚上11点后，人体的肝肾等也跟随大自然作息时间会进入休息与排毒。按照中医理论，凌晨1点后时护肝最佳时间，这个时候最好时在深度睡眠中。

5、多动，保持气血畅通

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“久坐伤骨，久视伤感”，平时注意运动，保持气血畅通。要保持心态平和，“怒伤肝”，生气不仅会让家庭不合，还会导致肝胆不和、肝气郁结。

6、沙棘常伴，保肝护肝

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1、沙棘中的苏氨酸能与胆固醇优先结合，促进肝细胞中的脂肪酸代谢，从而防止胆固醇沉积在肝脏血管壁，保护肝脏。

2、沙棘含有的原花青素等营养物质能对抗药物、辐射源造成的肝细胞过氧反应，保护肝细胞不被氧化，并修复生物膜结构，提高肝脏解毒功能。

3、肝纤维化是一个病理生理过程，是指由各种致病因子所致肝内结缔组织异常增生。长期持续的纤维化是造成肝硬化的直接原因，沙棘中的亚油酸、黄酮等营养活性物质能有效阻止肝的持续纤维化，从而保肝护肝。