6个小妙招帮你疏通肝经，预防肝病
中医学认为，人的一切疾病都可以从经脉入手，通过激发经络的潜能，产生防病治病的作用。对于经络的重要性，我国历代医家在各种文献中都有论述，比如《灵枢·经别》里讲到：“十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。粗之所易，上之所难也。”《黄帝内经》里也讲到：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通也。”
经络是“气”的运行通道，气的作用之一便是推动血液的运行。如果经脉淤堵了，那么身体内的血液循环就会出现障碍，中医里讲的“气滞血瘀”就是这个意思。血液循环障碍的后果便是细胞会因为缺氧以及代谢废物不能及时排出而发生病变。量变会导致质变，长期的缺氧就会导致身体出现各种可见的症状。所以，早期预防可以从疏通经络入手。那么，预防肝病以疏通肝经为主。下面就分享一些疏通肝经的小妙招。
1. 晚11点钟之前入睡
中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应，在对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛。而凌晨1-3点是肝经当令之时，正是养肝血的最佳时机，《黄帝内经》有云：“人卧则血归于肝”，如果不睡觉，就养不了肝血；所以，不要熬夜，晚上11点钟你如果睡着了，很多肝脏小毛病是能睡掉的。
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。当然，最好找空旷的地方，比如公园，通过这种声音震动的方式疏通经络。
3.热水泡脚
泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。
4.敲打肝经
肝经巡行于大腿正内侧，也就是内裤线的位置。
双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧，每天10分钟，哪里痛，要重点敲哪里，中医讲痛则不通，痛则不通。这样坚持一段时间，即可打通肝经，疏调肝气，使肝脏充分排毒。
5. 点揉肝经穴位
“阴包穴”位于大腿内侧，可进行点揉，5-10分钟。
“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，5-10分钟。
拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆的作用。具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾胃肝胆四条经络汇集。
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