肝脏受损的人，晨起有3个表现，若都很好，说明我们的肝脏很健康

肝脏是排毒器官，很多人因为平常对肝脏的保护不到，造成了肝脏损伤。因为平时作息习惯和饮食方式，造成了我们肝脏的恶性发展，长期发展成肝脏功能的代谢异常，引起肝脏形态的结构破坏，严重还会引起：脂肪代谢障碍、白蛋白合成障碍和肝细胞损害的症状。

肝脏是一个十分脆弱的器官，如果我们保养不好就会致病，虽然大部分的肝病能够治愈，但少数也会发展成慢性肝炎。如果感染病毒，还会因为毛细血管通透性增高导致肝细胞变肿胀、炎性细胞浸润和肝脏内出血。那么，肝脏出现受损情况的时候，晨起会有哪些表现呢？

1、腹胀、腹痛

肝脏受损的人经常会在饭后感觉到腹部的不适，有时还会出现不同程度的腹痛现象。这是因为，当我们的肝脏受损，肝脏里的静脉血流不顺畅，致使肠道蠕动减缓，而且出现胆汁分泌不足的情况，这让进入肠胃中的食物无法得到充分的消化，就会引起腹痛、腹胀。

2、尿液颜色加深

肝脏受损的人会出现尿液加深的情况，比如：茶色，红糖水色。肝脏损伤严重时，还会出现尿血的情况。需要注意的是，在我们辨别尿液的时候，尽量提前一天避免黄颜色的食物，食物纤维有时会通过尿液排泄出来，会影响到我们正常的观察。如果出现了这样的情况，就需要我们去医院进行身体检查，及早治疗。

3、饱腹感、恶心

肝脏受损会影响到我们其他的消化、分泌器官，比如肝脏损伤后胆汁分泌降低，就会出现无法消化糖分和脂肪的情况。有时还会产生胆汁分泌过少，造成胃酸分泌过多的情况，同时出现纳差反应，我们就会感到强烈的饱腹感和恶心。如果我们在不知道肝脏受损的情况下，食用了含有非常多的脂肪、胆固醇食物，就会让我们的腹部更为不适。

平时我们应该多食用一些益气养肝的食物，在气温高的时候减少肝火，饮食方面要充分注意饮食中的营养平衡。比如多食用一些瓜果蔬菜、菌菇类、海带和芋类，不仅有助于我们的机体营养均衡，还能帮助我们预防肝脏疾病。

除此之外我们还要保持我们的正常体重，减少体内过多的脂肪，远离各种可能会受到血液污染的器具和患有肝炎的患者。调整作息规律，晚间最好保持在11点前入睡，凌晨12点到3点是养肝血的最佳时间，所以我们要保证这时的肝脏正常作息。除此之外，你还知道哪些关于肝脏健康的知识呢？