常年忍气吞声，小心闷出肝病

一年中最热的日子开始了，不仅天气炎热，心情也跟着暴躁起来。说到这里，平时生活中生气暴躁的时候该怎么办？直接发泄出来还是闷在心里？到底哪个做法会好一点？经常生气会不会对身体有影响？下面我们就来说一说“情绪”这件事。

​何为“情绪”

大众普遍认为情绪只有“喜怒哀乐”4种，其实不是。除了这4种，还有惊、恐、爱、羞、耻、自豪等其他。情绪常和心情、脾气、性格、目的等因素互相作用，也会受到荷尔蒙和神经递质影响。

女子常生气，导致肝气郁结

家住常州的吴小姐总是调整不好自己的情绪，动不动就生气、和别人吵架，一点点小事都能让她气呼呼一整天，有时还会气得晚上睡不着。就这样持续了一段时间，她发现自己脸色蜡黄长斑了，还总是腹部胀痛、头疼、月经不调，被这些弄得烦躁不堪的她去看了医生。可是检查结果却是一切正常，对检查结果感到异议的她找了医生详聊，这才发现原来她不舒服是因为情绪起伏太大，经常生气导致肝气郁结的缘故。

男子常年忍气吞声，不小心闷出肝病

邓先生今年39岁了，事业有成，家庭美满，本来小日子过得挺滋润的，近日却有点不舒服，常常感到胸闷、肝部疼，到医院检查发现是肝脏出了问题。这就让邓先生纳闷了，自己饮食规律，也没有抽烟喝酒熬夜的习惯，更没有家族遗传，怎么会有肝病呢？经了解，原来邓先生性格温和，平时即使生气也不说，只是一个人在心里生闷气，加上做生意压力大，久而久之就闷出肝病来了。

纾解情绪各有方

当代人生活节奏快、压力大，很多情绪往往还来不及纾解就消失不见了，这未必是好事。没有来得及纾解的情绪其实都潜伏在身体里，积累到一定程度就会爆发，对身体造成伤害。因此专家建议，不要一昧容忍或者爆发，要选择适合自己的放松方式去纾解情绪，如出外游玩、唱K，亦或是和朋友诉说、看场治愈电影等，如果真的纾解不了自己的情绪，可以适当找心理医生进行辅导，以免造成心理疾病。