肝不好有3点，常喝2种水，做好3件事，肝越来越好

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肝是人体最重要的一个器官，负责人体的解毒和免疫力的生长发育。但是，这些年我们中国人的身体素质和肝脏的健康状况出现了很大的问题，各种肝脏疾病开始出现在人们的周围。肝癌，肝硬化，乙肝，肝腹水等肝脏疾病先后出现在人们的视野和生活中，给人们带来了极大的痛苦和健康问题。

1，过度劳累（熬夜，加班等）

什么叫过度劳累？就是身体得不到足够的休息，或者是在该休息的时候不休息，导致生物钟错乱。这些过度劳累的行为严重破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝病复发。过度劳累的情况有以下几种：长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大、情绪波动、暴怒和斗殴以及房事过频等等。

2，饮食问题

饮酒是引起肝病复发最主要原因之一，酒在肝内氧化，形成有害物质乙醛，可以直接损害肝脏，损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。持续饮酒5年以上者，有90%可发生各种肝损害；10年以上则有约三成发生慢性肝炎，约有四分之一发展为肝硬化。

3，肝病传染

肝病分为甲，乙，丙，丁，戊5种类型的肝炎，其中乙型和丙型具有传染性强，传播途径复杂，流行面广泛，发病率高等特点。现在很多的男女由于不良的生活习惯，像和别人滥交，共用生活用品导致自己被人传染上乙肝和丙肝，不仅伤害了自己，同时还导致自己被迫与家人亲友隔离，痛不欲生。

中医认为，万病皆有原因，疾病并不是无中生有的，它是一个人的身体经过一定的突变因素积累之后，造成的致病因子的大爆发，从而导致人们生病。所以，肝病万万不可小觑，一旦发现，一定要配合医师的治疗，切不可耽误。

可是肝病说来就来，防不胜防，平时生活中有没有好的养肝，护肝的方法，可以将肝病扼杀在摇篮里呢？

1，柠檬养肝，预防肝病

夏天吃什么对肝脏好，美白瘦身的柠檬也是不错的选择哦!研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。

柠檬口感较酸，可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。

2，黄瓜护肝，让肝年轻十岁

夏季是黄瓜丰收的季节，想要养肝的人要多吃黄瓜，黄瓜口感清香，味道又脆，水有多，是一种十分可口的蔬菜。黄瓜含有丰富的膳食纤维，蛋白质，烟酸，可促进肠道毒素的排泄同时还能降低人体胆固醇，有益肝脏健康。

黄瓜常见养肝的吃法有两种：

第一种，用糖或者盐腌着吃，可以将黄瓜洗干净，然后切成片或者块，然后在上面撒上糖或者盐，然后就可以开动了。

第二种，榨成汁来喝，黄瓜汁对人的肝脏有很强的滋补作用，可以每天早上榨一杯汁来喝，营养又养肝。