男子肝病加重，提醒：不管有没有肝病，请远离3大伤肝行为！

45岁的吴先生，在3年前查出酒精性肝炎，当时医生劝说，一定要戒酒！但吴先生的酒瘾难戒，一直喝到再次入院。

这次进入医院，经详细检查后，确诊为肝硬化！

医生说，“现在治疗不是只靠戒酒就能恢复的，先吃些药，控制下疼痛……”

吴先生的家人听到这，伤心又痛恨他，“怎么就不能戒酒呢？”吴先生妻子说。

吴先生在住院期间，医生、护士的看管，停了几天酒，当酒瘾上来后，不喝酒对吴先生来说更加痛苦，彻夜难眠。

家里人看着心疼，只好偷着拿些酒让吴先生解解馋，但这次“解馋”却让吴先生的病情进一步恶化。

医生下了病危通知，与家属说明了情况。一次“好心”却成了致命的一击。

酒，是一把“双刃剑”，适量喝酒利于血液循环，对身体有好处。但长期过量喝酒就会诱发酒精性肝炎 → 酒精性肝硬化 → 肝癌，这样的过程。而肝硬化是酒精肝的终末阶段，早期戒酒，肝硬化的病情会得到好转。

一，大量饮酒

肝脏是人体内各种营养物质的“化学加工厂”，如糖分、脂肪、蛋白质、酒精等会在肝脏内进行分解代谢。

若酒精摄入过多，会导致酒精的中间产物乙醛滞留在肝脏内，而乙醛具有较强毒性，会损伤肝细胞。

酒精损伤肝脏，过量喝酒会加重原发性肝病，严重可诱发肝癌！

二，总发脾气

脾气差，经常生气、发火对肝脏会有很大的损伤。中医讲“怒伤肝”，经常生气会使肝气上逆，出现面红耳赤、头疼、恶心等症。

研究表明，生气时，人体会分泌出一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质会使血糖和脂肪酸都受到影响，促使血液和肝脏内的毒素越积越多。

还有一项调查结果发现，经常生气的人比心态平稳的人患上肝病的几率要高出8倍之多。

三，经常熬夜

肝脏是人体重要的排毒器官，每天晚上11-3点是肝胆排毒时间，托这个时间里没有让肝脏得到充分的休息，就无法让肝脏完成排毒工作。

中医上讲“人卧则血归于肝” 只有人处于熟睡或静止状态时，全身血液才会回归于肝脏，得到净化。

经常熬夜还会降低身体免疫力，对已感染肝炎病毒的人群，熬夜会加重病情。

一，多喝茶排毒

喝茶是排肝毒，最简单有效的方式之一，不仅可以护肝排毒，还有很好的养生效果，每天喝一点，健康养肝！

蒲公英根红茶 区别于传统红茶，按红茶发酵工艺处理后，降低了蒲公英的寒性，具有保肝护肝作用，更适合女性饮用。

研究发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增强肝脏再生能力。

每天2-5g蒲公英根红茶泡水喝，还有助于去火、消炎、利尿等作用。

玉兰根茶 具有清胆利胆、降尿酸、防痛风的作用，更适合男性饮用。

研究发现，玉兰根提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，达到保护肝脏的作用。

另外，玉兰根还可抑制次黄嘌呤酶、降低尿酸的生成，利尿能促进尿酸排出，从而达到降尿酸、防痛风的作用。

二，多吃青菜养肝

多吃青菜，补充矿物质、维生素和膳食纤维等营养素，特别提醒硒元素。硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能养肝护肝。

青菜最好的烹饪方式就是清蒸、快炒等，这样能避免更多营养素的流失。炒菜时，最好用提前搭配好的食用油，这样对营养补充会更加均衡，如

将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的有机苏子油按2:2:1的比例搭配，约25- 30克。

有机苏子油是α-亚麻酸的主要来源，α-亚麻酸是细胞是细胞膜构成的主要组成部分，利于肝细胞的再生，还能提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

三，少吃药、多运动

俗话说“是药三分毒”，没病吃“药”会增加肝脏的代谢负担，严重可诱发药物性肝损伤，尤其是一些中老年人，为了身体健康经常吃一些保健品。

与其吃药不如多做运动，适量的运动能提高机体新陈代谢，促进体液循环，促进毒素排出。

最好，每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上，合理控制体重，比如慢跑、打太极拳等，适量运动能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

四，经常拍打肝经

肝经属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。

位于大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。经常按揉敲打肝经，人容易精神饱满、思虑清楚，对降肝火也有一定作用。

敲打法：可以手握拳头，顺着经络方向，轻轻敲打，左右皆做。

按揉法：利用手掌手掌按摩揉捏，同样顺着经络方向，渐渐增加力道，一日数回。

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