这些异样能看出，肝脏隐藏的疾病，学会“吃”，轻松躲过肝病！
中医认为，养肝就是养命，肝脏是关乎着人体健康的一个非常重要的器官。但是很多时候，肝脏生病了，大部分人却不自知。
其实肝脏出现问题时，身体会发出相应的信号，这些信号就会告诉我们“肝脏受伤了”，而这些信号就集中在我们的指甲上。
这样一来，大家就可以每天通过指甲上的表现，判断自己的肝脏健康状况了，一旦发现病症可以及时就医，以免病情加重，导致严重后果的发生。
那么从人的指甲上怎么看得出肝脏受损的表现呢，下面跟着小编一起简单的了解一下吧！
注意指甲上的五种异常表现：
指甲表现一，变形
健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下，若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴、血不足有关。
指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会出现异常。
指甲表现二，容易断裂
中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。
所以如果你的指甲比较脆，容易断裂，就表明你的肝血不足、筋失所养。
指甲表现三，凹凸不平
一旦发现指甲出现横纹，凹凸不平，就要及早到医院检查身体，因为这是患上肝病的前兆。
指甲表现四，竖线增多
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。
若是操劳过度、睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
指甲表现五，变得发黄
中医认为肝经内有湿热，则身体的某个部位会发黄。
这种情况不仅仅会发生在指甲上，有时甚至舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
肝不好的人，睡觉时还会出现四种状态：
一、睡觉时间睡不着
有时候，肝不好的人会出现晚上失眠的状态。
因为肝脏受损了就会让我们身体中的气血两虚，就会非常容易让我们产生失眠的症状。
再加上肾脏功能出现了障碍，一旦出现了失眠，又会加重病情，出现严重失眠，对于人体的伤害也非常大。
所以，如果你出现了失眠的状态，那么你就要注意养肝了。
二、睡觉时说梦话
有很多人在睡觉时总是说胡话，说梦话，这可能与肝脏问题有关。
因为我们的肝脏受损，会影响我们的神经系统，影响到我们的中枢神经。
而肝脏是在夜晚进行生命活动的，如果肝脏功能受到了障碍，那么在晚上就会出现说梦话的情况。
三、睡觉时间总上厕所
很多人会出现半夜上厕所频繁的情况，比如睡觉之前上了一次厕所，可是半夜又连续去了好几次，这样的情况经常反反复复发生，那就是不正常的表现。
因为正常人一般晚上最多去一次厕所，人在半夜神经已经进入极度休眠的状态，身体的各项指标也不会运转太快。
所以半夜上厕所的次数太多，就说明你的肝脏已经出现问题了。
四、睡觉时小腿抽筋
有很多人都会在半夜容易小腿抽筋，然后惊醒，其实这也是肝脏不好所引起的症状之一。
因为中医讲“肝主筋”，如果我们的肝功能运行异常，那么肝脏在活动期间，就会导致我们的小腿抽筋。
而且这种小腿抽筋，常常让人莫名其妙，找不出原因，一旦出现了这种情况，那么可能就是肝脏的问题。
四个妙方，轻松躲过肝病：
妙方一：戒烟戒酒
香烟跟酒精里面包含有很多的有害物质，这样就会加重肝脏的工作，使得肝脏承受很大的负担。
再加上在排除这些有害物质的时候，还有可能会毒害到肝脏，使得肝脏受损。
妙方二：保持正常的睡眠
晚上11点到凌晨3点，这个时间段是肝脏正在恢复的一个时间。
但是因为现在很多人都有熬夜的习惯，这样是很容易伤害肝脏，导致肝脏无法正常进行自我修复的，从而使得肝脏一直都受到损害，进而使我们患上肝病。
所以最好保证11点前要入睡。
妙方三：适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。
运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长，减轻肝脏负荷。
妙方四：推推肝经
位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
推拿方法：
每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，让睡眠质量更佳！
阻止肝脏损伤，要在“吃”上下功夫：
第一，饮食均衡
养肝护肝饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例
饮食合理，营养均衡也有利于护肝。
第二，喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。
此外，酸奶可以促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
第三，吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。
其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。