5招教你远离肝脏疾病，调理饮食充足休息，让你拥有好肝与好身体

人体内负责排毒的就是肝脏，体内产生的毒素、废物，以及吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒，所以我们应该好好的保护我们的肝脏，这样才能保证毒素很快地排出体外，让身体健康地运行，在生活、工作、饮食的各个方面我们要特别注意。

1、平常生活中我们要注意均衡饮食与规律运动，让体重保持正常状态，如果身体内的脂肪多，患脂肪肝的几率也会升高。

2、香烟中的尼古丁与酒的代谢物乙醇对肝脏来说极其不利，抽烟对多种内脏器官包括肝脏都有不同的损伤，饮酒会提高发生脂肪肝与酒精性肝病的机会。

3、每天的凌晨一点至三点是大家深睡眠的时间，也是养肝血的最佳时间，这个时间段不要让熬夜伤了肝。

4、注意饮食卫生，不喝生水也不要生吃海鲜，避免受到A型肝炎病毒感染。也不要吃太油腻的食物，因其脂肪含量高会对肝脏造成负担，也不要吃加工食品，里面充满化学物质，对肝脏是百害无一利。

5、一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，平常我们要注意调适心情，控制情绪，不然伤肝。

只要大家在饮食、休息及锻炼的各方面加以注意，相信肝脏疾病一定会远离你，下面给大家推荐几款有益于肝脏的食品，大家可以多吃吃，让健康常相伴。

蜂蜜能为肝脏的代谢提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，慢性肝炎和肝功能不良者，常吃蜂蜜可以改善肝功能，采集野生椴树花蜜与野生荆花蜜精心调制的野生花蜜，颜色澄黄透亮，口味清新淡甜。

这款大枣皮薄肉厚核小，它色泽鲜亮，个头圆润，口感软糯，是老少皆宜的滋补佳品，红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白的比例。

平常的时候我们一定要注意自己的饮食与生活，久坐吸烟、饮酒过度、经常熬夜、压力大、脾气不好对于肝脏都有不同程度的损伤，我们可以多饮用这款葛根养肝茶，有好肝才有好身体。

来自长白山的蒲公英根深叶韧，经过一系列工艺制成的蒲公英茶挺实卷曲，色浓绿，茶润泽，味道香醇，适合熬夜一族、吃货一族与电脑手机不离左右的人群，放心茶，放心喝，让你肝好身体健。

 酵素在国内统称为“酶”，被誉为“生命之源”，它能促进食物得到消化与吸收，让聚餐变得更美好，它能够补充人体所需各类酵素，让人活力四射，它能够补充女性所需营养物质，有效预防色斑，排便不畅毒素堆积都可以找它来帮忙。

十人九湿，湿气会引发高血压、肥胖、冠心病等多种疾病，湿气重的人会出现头发油、舌苔厚腻、体态臃肿、皮肤暗黄、精神萎靡等症状，你可以饮用苓花饮祛湿健脾，它采用新鲜原料，经过古法炮制，既是食品也是中药，让你健康永相伴。