睡觉时有这4种表现，可能是肝病在作祟，一发现赶紧去查一下

黄帝内经·素问》中提到：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝作为五脏之一，主怒，对应五行中木，六腑之胆互为表里。肝脏是身体的重要器官，作用是排毒，分泌胆汁，现在很多人节奏加快，生活不规律，饮食不规律，容易造成肝脏不好的现象。肝脏是一个任劳任怨的器官，由于缺少痛觉神经，就算生病了，一开始也是不痛不痒的，让人难以察觉。也正是因为这样，让很多人都忽视了肝脏的日常养护。怎样才能知道肝不好了呢？睡觉时有这4种表现，可能是肝病在作祟，一发现赶紧去查一下！

1、说梦话、磨牙

正常人一般是不会磨牙的，磨牙对牙齿健康伤害很大，除了压力大，过度疲劳或者是蛔虫病感染外，出现磨牙也可能是肝脏问题。从中医角度说，肝火太旺会产生虚热，虚热会影响睡眠。如果睡眠中爱说梦话，出现磨牙等表现的时候，就要考虑是不是肝脏有了问题了。

2、半夜容易惊醒

如果自己的睡眠质量差，容易被惊醒，而且常在凌晨1~3点左右醒来，睡觉也是心神不宁，这可能是肝脏出问题了。凌晨时分，正是肝脏排毒自我修复的时期，肝气虚的人，则会有心烦不安的现象，睡眠质量自然也就差了。

3、睡眠时小腿抽筋

肝脏有问题和心脏有问题，表现的部位刚好相反，一般是上腹部、腰部、肩部和手臂会感到疼痛感，最明显的是晚上睡觉时，腿部容易抽筋。如果你睡觉的时候经常感到小腿抽筋，那不只是缺钙的一种表现，很有可能还是睡眠时候肝脏出了问题。

4.频繁打鼾

很多人都觉得打鼾并不是什么大问题，这也常常被很多人忽视。《伤寒论》有言“鼻息必鼾”，其意识说因津液不够，而导致的。其实“肝主筋”，如果人在睡觉时经常打鼾，其实是在提醒你肝有毛病了。

那么我们平时该如何养肝呢?饮食调理是一个很好的选择。

.胡萝卜

胡萝卜口感爽脆，甜丝丝的，煲汤清炒都很好。胡萝卜含有丰富的纤维素，能够促进人体的排便。而且它还含有果胶，降低我们体内的一些有害离子，辅助肝脏一起工作，这样肝脏的负担就会变轻，就会好得更快啦！

乌梅

人们对乌梅的了解可能不是很多，但是它其实也是“养肝卫士”，它以“酸入肝”为主要特性，帮助补肝，调节肝功能。它不仅仅是养肝血的好食材，同样也是强肝排毒的特效食材，能同时做到调肝、养肝、护肝，促进毒素的排出。

五味子​

五味子含有丰富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物质，对因滥服药物所引起的肝细胞损伤有明显的修复作用。同时，五味子还能提高肝脏的解毒能力，加快排出肝脏的毒素。

黑蒜

黑蒜含有微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，能减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。它含有的多种氨基酸能够有效抑制脂肪肝和脂质过氧化酶对肝脏细胞结构的损伤，有很好的养肝护肝作用。平时吃上几颗黑蒜，有助于清理毒素减轻肝脏的负担，还有助于提升阳气，对身体好，尤其的寒性体质的人要多吃一点。

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