肝不好身体会有四种标志，三件事坚持半年以上，能离脂肪肝更远

第一，肝不好，看看身上有没有血管痣，所谓血管痣，其实是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的，因为形似蜘蛛，所以也被称为蜘蛛痣，那么，如何判断是不是蜘蛛痣呢，普通的黑痣，用棉签压不会褪色，但是蜘蛛痣是血管痣，所以用棉签压迫中心，会看到周围的血管网立刻消失，去除压力后又会出现，肝不好的患者之所以会出现蜘蛛痣，是由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱，急慢性肝炎，肝硬化等肝病都有可能出现血管痣。

第二，肝不好，看看舌苔，肝不好的人群，舌苔会出现异常，如果肝火比较旺，两侧的舌苔都会明显发红，把舌头卷起，有时舌头底部还会有静脉曲张，如果舌底血管粗黑，四周呈紫黑色，则提示肝硬化，或者肝癌可能。

第三，肝不好，看看有无肝掌，所谓肝掌，是指手掌的大小鱼际处发红，加压后褪色，大鱼际的位置是与大拇指连接的突起部位，而小鱼际则是大鱼际边上与小拇指相连的一块区域，之所以会出现肝掌，与蜘蛛痣的发生原理类似。

第四，肝不好，看看眼睛，肝不好的人群，眼睛可能会发黄，也就是大家所说的黄疸，有时医生也会看面容，肝病面容的患者面色晦暗，额部，鼻背，双颊都有褐色色素沉着。

在所有的肝病里，脂肪肝占据着重要地位，我们需要重视丙肝，乙肝对肝脏的损害，也需要重视脂肪肝对健康的影响。

第一，远离酒精，即便你有酒精性脂肪肝，只要戒酒半年以上，脂肪肝也会明显好转，但如果已经喝成了酒精性肝硬化，则难以逆转。

第二，远离脂肪肝，饮食上远离高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜，水果，多补充优质蛋白。

第三，远离脂肪肝，适当运动，控制体重，保持身体的BMI指数在正常范围。