痛风人群喝柠檬水，对控制病情有好处吗？营养师一次性告诉你做法

柠檬是很多女性平时都会用到的水果，有的女性喜欢吃酸性的食物，就直接拿柠檬生吃，表情也一点都不会扭曲，还会感觉很爽。而有的女性则忍受不了直接吃的酸味，干脆就直接泡水喝。

但不管怎样，大家对柠檬水的印象都是友好的，认为它是一个对身体健康有益的饮品，事实真的是这样吗？

痛风人群喝柠檬水又是好是坏呢？

只看柠檬这种水果，确实是对身体健康有益的食物，它的营养成分有很多，如维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、柠檬酸、钙、铁、磷等物质。虽然很多食物我们不能够直接判断它的成分多少。

但对于柠檬它的含糖量是很低的，如果是山楂这种水果，口感酸可含糖量也不低。因为这点，如果是痛风患者，在不加糖的情况下用柠檬薄片泡水喝，对身体健康是有一定好处的。相比于其他的甜饮料，痛风患者就大可以选择柠檬水。

至于痛风患者想要补充维生素C的话，柠檬就不是一个好的选择了。每百克的柠檬中只含有22mg，而真正的维生素之王冬枣，其中所含有的维生素C含量是柠檬的10倍左右，在美容护肤上面能够更好地帮助大家。

除了补充维生素C这点，痛风患者也要科学对待柠檬的一些传言，如比较常见的说柠檬可以抗癌，在这个传言中说，柠檬水属于碱性的水资源，其中会有多种对身体健康有益的成分，比如对身体非常重要的抗癌物质。

从而达到机体酸碱平衡，最终起到抗癌的真正效果。首先，对于这个传言，大家先要知道的是，人体的机制并不是说单单只靠食物就可以调节体内的酸碱平衡系统，如果真是这样，那岂不是要每天都吃碱性的食物。

其次，大家还要弄清楚的一点是，这些实验不管你是在什么时候进行的，或者是用什么动物或者是其他的实验，都并不是直接跟人体相关的人体实验。最后，如果你本身就患有痛风，喝柠檬水的方式还是采取加糖的模式。

这样的做法就不会是一种对健康有益的方式了，还会因此摄入大量的糖类，在体内转化为尿酸，增加病情的严重性。所以，综合来看，痛风人群不要相信柠檬水有多么神奇的效果，且不加糖的饮用方式，对身体健康才会有一定的好处。

各位朋友，你平时会喝柠檬水吗？觉得柠檬水都有哪些功效？不妨在下方评论中留言，说说你的看法。