肝脏的“清洁工”来了，每天坚持吃两口，排出肝脏毒素更健康

肝脏在人体中是最大的消化腺。它能分泌胆汁，代谢人体物质，分解对人体有害的物质，人们通常称它为解毒器官。肝脏不好的人，肝的代谢功能就较差，如果时间一长，肝脏就很有可能发生病变。有的人不去做体检，可能一辈子都不知道自己患有乙肝，有的人要到肝病恶化之后才知道自己患上肝病。那么平时该如何预防肝病的发生呢？肝脏的“清洁工”来了，每天坚持吃两口，排除肝脏毒素更健康

红甜菜：甜菜中的果胶是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

黑蒜，经发酵过的黑蒜，其营养成分比大蒜提高了几十倍。有极强的抗氧化活性，能抑制脂质过氧化酶对肝细胞膜结构的损伤而保护肝脏。还具有消除疲劳，提高自身的免疫能力，增强我们的体质，同时还可以缓解便秘。

菊花茶含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力。常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。

蜂蜜水

蜂蜜是生活中常见的天然养生食材，用蜂蜜泡水不仅具有很好的润肠通便的作用，同时，它还有很好的养肝护肝的功效，经常喝上一杯蜂蜜水，可以有效的排出肝毒，尤其是男人在饮酒后，喝上一杯蜂蜜水，有很好的醒酒、养肝的功效。

红枣

吃红枣的病人比单独吃维生素药物的病人恢复得快三倍多。因此，红枣素有“天然维生素丸”之称。实验表明，每天饮用枣水给肝功能不良的人饮用，可以增加人体血清蛋白一周，达到保肝排毒的效果。

葛根

对于一些肝脏不好的人，在平时多吃些葛根，能够起到很好的作用。而且葛根中也有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，一些肠胃不好的人也可以多食用葛根。

西兰花含有植物营养素、黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。除此之外，还能促进生长发育，并提高身体免疫力。