养肝就是养命！老中医：养肝只需1个动作

肝就像一个人的运输中枢，支持身体内水、气、养分的流通和排泄。睡眠质量、饮食情况甚至药物等，均会影响肝对毒素的排出功能。 我们生活中饮食不当还可能会给肝脏造成很大的负荷，尤其是肝病患者就要在饮食方面更佳注意了，养肝护肝有些东西该吃但有些东西是需要忌口的，比如烟酒。不管是有没有肝病，都要注重饮食健康，养肝就是养命！

我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。

脂肪肝患者

中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。多吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。

我国的草药书籍「本经」中记载到，枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。

枸杞泡水:

对于那些生活不规律的人，每天取10克枸杞坚持泡水饮用，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。

现代的药理学同时还研究发现，决明子能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。这个发现和中医用枸杞配的组方「仰甘元茶」来养肝排毒相须的方法不谋而合。

仰甘元茶，经过中医精心搭配，将决明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞5种食材搭配在一起，当初茶来煮水喝，养肝效果惊人！不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用，应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用，对上班族、应酬一族来说是一个不错的选择。

中药五味子最著名的养肝护肝中药，具有保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，能促进受损肝细胞的修复，抑制肝细胞病变，有很高的养肝护肝价值，日常养肝、肝病患者、经常喝酒应酬的人都可放心服用。

敲打肝经养肝

肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了， 肝主藏血 ，血一归到肝经，人就能安静入睡。

此外，肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了， 肝主藏血 ，血一归到肝经，人就能安静入睡。