肝脏不好怎么办？平时多吃这些养肝的食物

肝脏是我们人体重要的器官，如果肝脏的功能下降了，就会出现体内激素失衡，营养的吸收也会下降，身体无法吸收到营养，就会出现疲劳。因此在日常生活中，一定要注意对肝脏的保养，那么，如何保养呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧。

肝不好有哪些症状

1、身体乏力，犯困，易疲劳，有肝掌，肝病面容是慢性肝炎或肝病的一种慢性表现。

2、呕吐，食欲差，恶心，腹胀等一般被忽视的症状。

3、肝区不适或疼痛为肝病的典型症状。

4、口臭：肝脏是“排毒”器官，如果肝脏功能下降，那么身体就很容易积累毒素，继而导致毒素从口腔中挥发。

5、体臭：当人体肝脏承受的负荷太大时，就容易将热量传递给身体其他部位，于是身体会通过出汗来降低热量，继而引起狐臭。

6、气血虚弱：肝主藏血，中医说脸色发黄往往与气血不足，脾肝虚弱有关，肝血不足的人，脸部得不到足够的滋养，就会黯淡无光。

肝脏不好怎么调理

1、不要熬夜

睡眠不足、熬夜对于肝脏来说是非常不利的，会影响肝脏细胞的营养滋润，特别是本身已有肝脏疾病的朋友。

2、多喝水

喝水可以补充体液，增强血液循环，以及新陈代谢，促进腺体，以及消化腺和胰腺、胆汁的分泌，以利于消化，吸收和消除废物，检查代谢产物和毒素造成的肝脏损伤。

3、饮食规律

平时饮食应以清淡平和，营养丰富为主，避免吃过于油腻，油炸的食物，以免加重肝脏和胃肠道的负担。

4、饮食种类

多吃富含蛋白质、矿物质、维生素和脂肪类的食物，如牛奶、蔬菜、水果、枸杞、海带等。

常见的养肝食物

乌梅

酸味具有补肝敛肝的作用，在所有酸味食物中乌梅最具养肝补肝的效果，中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”功能。

木瓜

木瓜不仅可以美容养颜，同时还具有很好的养肝作用。

绿豆

绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏的作用。