得了脂肪肝赶紧戒掉3三件事，教你3招治疗法，照着做好得快

脂肪肝已成为一种常见病,许多人都有脂肪肝。当肝内的脂肪量超过肝重量的百分之五的时候就形成脂肪肝。现在的饮食条件好了,很多人在胡吃海喝的情况下,不小心就得了脂肪肝。脂肪肝不是很严重的疾病,只要调理好,是能逆转的。有些人检查出脂肪肝以后,就放弃吃肉类,这是不科学的。发现脂肪肝后,有这几件事是我们在治疗期间不能做的。

1、戒肉不科学

脂肪肝是由于摄入过量的营养因素引起的,发现脂肪肝和改变不健康的饮食习惯是有道理的。但是放弃肉是不行的。

肉类营养非常丰富。脂肪肝患者不应完全放弃吃肉。像鱼肉、虾肉海以及其他不太肥的肉对肝脏具有一定的好处。脂肪和蛋白质的比例是20%。脂肪摄入过少不利于肝功能的调节。

2、节食减肥不可行

肥胖是导致脂肪肝的主要原因,在10名肥胖者中,大约八人患有不同程度的脂肪肝。但是当你发现患有脂肪肝时不能够马上减肥,减肥需要一步一步来。节食减肥是不科学的。因为这会导致营养不良,不能提供人体日常所需的热量,脂肪肝代谢无法正常进行,它会导致脂肪沉积在肝脏,形成脂肪肝。所以减肥是要科学的,并且要坚持健康的饮食和锻炼。

3、马上吃药不合理

很多脂肪肝患者非常害怕,会吃点保健药或降压药。事实上,脂肪肝通常不需要吃药,除非出现某些严重的症状。药物滥用可引起药物性肝损害,这不利于脂肪肝的病情甚至加重病情。轻度脂肪肝无需服药,只需要改变生活方式即可。如果脂肪肝不受控制,病情进一步严重,就要考虑药物的治疗。

得了脂肪肝，这样治疗好得快

1、运动降脂

运动锻炼是治疗脂肪肝的重要途径,快速行走适合一般病人,坚持每周锻炼250分钟。即使没有时间,每天也要坚持走一万步。另外,要减少高热量、高糖食物的摄入,这样才能达到效果。

2、合理饮食

对于脂肪肝的治疗是很重要的,食物中含有的蛋白质、脂肪还有一些糖类,如果过多的摄入会让人的体重变重、脂肪合成也变多,因此加速肝脏细胞的脂肪异常。因此,患者要制定和坚持合理的饮食方式,要多吃瘦肉、鱼类、信息蔬菜等含有亲脂性物质的食物,高纤维类的食物对增加饱腹感及控制血糖和血脂的有重要影响,这对于由于营养过剩造成的轻度脂肪肝来说非常重要。

3、喝茶养肝降脂

对于脂肪肝来说，治疗脂肪肝最重要的是给肝脏消脂解毒，除了膳食均衡以外，茶饮给肝脏降脂无疑是很不错的辅助治疗方法。蒿稀绿茶就是对脂肪肝有益的养肝茶饮，蒿稀绿茶中的茶多酚对脂肪肝有一定的防治作用。

茶叶中含有黄酮、咖啡碱，能够快速运载血液中将多余甘油三酯和胆固醇，让血脂由大变小，转化为胆汁酸或通过胆汁从肠道排出，从根源上阻断血脂累积，净化血液，有效缓冲和分散血压波动产生的不良刺激。进而消除并发症。尤其是在吃肉之后，来一杯蒿稀绿茶能够给肝脏解油腻、降脂肪。

最关键的一点是蒿稀绿茶富含天然硒，硒能防癌，长期饮用，能够提高免疫力，能够很好的养肝保肝，修复受损的肝细胞，消脂、抗氧化，有效抑制脂肪肝往肝硬化方向发展。

多吃一些能改善脂肪肝的蔬菜水果

柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素，不仅有助于人体的新陈代谢，而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。