半夜经常“2个”时间醒，身体出现2黑1黄，别迟疑，肝病已经上身

肝脏素有人体将军之称。

如果人体中肝脏的功能异常的话，会导致身体各部位所需要的养分没有办法供给，这时候身体的器官就无法正常的工作。

所以，这也体现出了日常保肝的重要性。那么，如何判断自己的肝脏是否健康呢？

半夜经常“2个”时间醒，身体出现2黑1黄，别迟疑，肝病已经上身！

1、常常在半夜一点醒来

在中医上讲，人体的各个脏腑得我自我修复都是讲究时间的，如果在特定时间出现了一些不寻常的症状，表示相对应的器官出现了健康问题。

那么，如果是肝脏经脉出现问题，就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。

2、经常半夜三点醒来

在晚上的一点到三点之间是是肝经最为旺盛的时间，如果说肝脏虚弱，那么在这个时间段就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。

所以如果说总是在三点醒来，也要引起重视。

所以，经常在半夜这两个时间醒就要注意了，是在提醒你肝脏可能出问题了，需要养肝了！

一，嘴唇发黑

正常肝脏健康的人，嘴唇是淡粉色的，但是一旦出现肝气不畅，郁结的情况，嘴唇就会变成紫青肺色，颜色发黑，唇色发黑是肝郁血瘀的信号。

如果这一情况发生在女性的身上，那么这位女性很可能有痛经，闭经的症状；

二、指甲变黑，有黑斑：

健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑，厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。

指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议做进一步检查。

肝脏不好的人还有一个症状就是脸色发黄：

肝脏不痛不痒，出现问题的前期表现也是非常不明显的。

其中脸色暗淡发黄就是一个表现，并且没有光泽，粗糙，干燥，易有黑眼圈。

这种皮肤改变往往是病程形成的，这种面容一般被称为肝脏疾病的面容。

如果还伴有腹痛、腹胀等情况，就要及时就医了。

养肝就是养命，日常想要肝脏好，就一定要知道肝脏“喜欢”什么：

一、肝喜水

肝脏也容易“口渴”，日常一定要补充充足的水分，如果不喜欢喝水，在两餐之间可以喝一杯护肝茶，一方面，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，另一方面，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

教你自制护肝茶：白丁香玉兰茶

将白丁香叶、苦荞，蒲公英根、玉兰根按照4:4:1:1的比例，泡水喝即可！

白丁香可能通过保护细胞膜，清除氧自由基，抑制脂质过氧化，而对肝细胞起到保护作用。

苦荞蛋白组分中的清蛋白起到显著的降血脂作用，对预防和减轻脂肪肝有帮助。

很多人都吃过蒲公英，苦苦的，却是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒。肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，没事吃点新鲜的蒲公英或者喝点蒲公英茶都可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。

玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

四种植物做杯茶，每天泡水喝，可以很好的护肝排毒。

二、肝喜青

中医认为：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。

多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。

三、肝喜蛋白质

蛋白质含量高的食物，例如豆腐，鸡肉，牛奶等会肝脏的最爱。

因为蛋白质是肝脏的维修工，它可以修复受损的肝脏细胞，并且能够促进肝细胞再生。

专家表示，人体每天摄入的蛋白质应该高于90克，二肝脏不好的人，每天应该适量的多补充高蛋白的食物，避免肝脏进一步受损。

患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

常按两个穴位，助你日常养肝：

1、三阴交穴

在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

2、大敦穴

是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

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