肝不好，身体两个部位会发黄！很多人没在意，肝病惹上身

肝脏是身体以代谢为主的器官，起着去氧化、储存肝糖、促进蛋白质合成等作用，也是分泌胆汁，合成尿素的主要器官。肝脏对来自体内和体外的许多非营养物质如药物、毒物以及身体代谢产物具有生物转化的作用，通过新陈代谢将它们分解并排出体外，这种作用也被称作是肝脏的“解毒功能”。

肝脏具有很强的代偿性，在大约有25％的健康肝脏，其余的肝脏可以再生成为一个全肝，所以肝病早期并不容易被发现，这也是肝病的可怕之处。患病者可能会腹胀、胸闷、食欲减退、伤风感冒，但平常人都不会把这些现象当做一回事，自己到药房买药吃，加重了肝脏负担，导致病情恶化，所以更要加以关注自身所发生的变化。

肝不好，身体这两处会发黄！

皮肤发黄

肝不好的人常表现为皮肤呈黄疸色，面色为青灰色，没有红润感，失去正常光泽。这是因为肝炎引起的皮肤色素代谢障碍，其中最常见的就是脂肪肝。很多人从现代精细化的食物中摄入过多的糖、胆固醇、甘油三酯，会在肝脏内积蓄，时间一长就会导致肝部脂肪变性，影响肝脏对色素的代谢速率。

巩膜发黄

当肝细胞受到伤害，肝功能下降时，会导致血液中的胆红素浓度增高，当超过了肝脏对胆红素的摄取与结合能力时，胆红素会随着血液流向巩膜，导致巩膜发黄。

所以当以上2处部位发黄时，要引起足够的重视，可能是肝脏出现了问题。调理肝脏，肝病专家认为要做到以下3点：

1、保持合理体重

体重偏胖会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的几率也会升高。研究发现：如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数，所以适当的运动是缓解脂肪肝，保护肝脏的理想方式。

2、均衡膳食营养

肝脏喜欢维生素、和糖类食物。维生素作为肝脏的“加油站，”能促进肝细胞的再生，糖类物质给肝脏的运作提供了充足的能量，并能在肝脏中合成肝糖原，保护肝脏不受自由基和毒素的侵害。平时可以补充一定的芝草多糖、葡萄糖等肝脏所需的营养物质。

3、少喝酒要戒烟

日常饮酒中有近90％的酒精是要经过肝脏进行代谢的，正常人一天肝脏能代谢的酒精含量不超过180g，超出则会给肝脏带来负担，还会造成酒精肝；戒烟时一定要做到的，烟草中的有害物质是经过肝脏进行无毒化代谢处理的，也是“亲肝毒物”中的成员。

最后希望大家也能尽早的改掉不良习惯，保养肝脏，你的肝脏会“感谢你”的。

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