晚上睡觉，有3种表现，是肝病在作祟，坚持3件事，赶走肝病！

人每天都需要睡觉，睡觉是人们习以为常的事，但是你知道吗？睡觉质量的好坏，跟身体健康也有很大的关系，睡得好，说明身体休息得好、机体正常运转，而睡不好，则能反映出身体有了某些毛病。

尤其是作为人体重要器官的肝脏，肝有毛病，很容易出现睡眠障碍，但由于肝脏疾病早期症状不明显，人们常常忽视其带来的睡眠影响。在此提醒：晚上睡觉，有3种表现，是肝脏出问题了，别忽视！

1、磨牙

肝火旺盛，产生虚热，晚上睡觉时会磨牙。

2、夜里易醒

半夜的12点到3点是肝经活跃的时间段，也是肝脏需要休息排毒的时间段，这期间容易醒来，有可能是在提示肝功能下降，肝不好了。

3、小腿有抽筋的现象

肝不好，除了右上腹、肩膀有疼痛感外，晚上睡觉，小腿还会有抽筋的现象，需要注意。

晚上睡觉，有以上3种表现的，说明肝脏有毛病了，小心肝病缠身，要及时重视，否则很易形成慢性肝病，甚至肝硬化、肝癌等，不是开玩笑。

肝不好，及时养肝，能很大程度上挽回健康，平时生活中，坚持做好3件事，能帮助你赶走肝病，肝好，你才更好。

1、规律作息—让肝休息好

现在很多人都习惯性熬夜，不熬夜就觉得是在浪费时间，但是，经常熬夜会扰乱身体生物钟，降低肝脏的排毒能力，久而久之，很容易增加肝脏负担，患上肝病，尤其是本身就有乙肝、饼干等肝炎的患者，再熬夜，就是对肝脏的二次伤害。规律作息，尽量在12点前入睡，能让肝休息好，养护肝脏。

2、饮食养肝—调理肝脏，最实惠有效的养肝方法

饮食养肝，能帮助调理肝脏，是最实惠有效的养肝方法。养肝护肝，中医也推崇食疗养护，因为能最大限度地减少药物对肝脏的伤害，生活中很多常见的食物，都能够起到自然的调理作用来养肝，无副作用。丁香红茶，就有很好的食疗养肝作用，喝茶，也是简便易行的养肝方法之一了。

丁香红茶的主要成分是丁香叶，丁香的药用价值大，历代医书对丁香都有介绍，《医林纂要》就记载："补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。"

丁香红茶含有生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、氨基酸类等营养成分，能疏肝解郁、疏肝理气，能提高肝脏的再生能力。尤其是其含有红茶多酚，能提高肝组织中肝脂酶的活性，促进肝脏排毒，修复受损的肝细胞，对肝脏细胞有明显的保护作用，还能阻隔病菌对肝脏的入侵，从而达到养肝护肝的目的。

无论是想单纯养肝，还是经常熬夜、饮酒及肝不好的人，都适合常饮之。

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3、做护肝操—疏通肝气，通肝胆

可常做护肝操，即用两手稍用力按摩腿部，从腿膝盖到脚踝，能疏通肝气，通肝胆，提高肝脏的活力。