养肝黄金时间还剩27天，养肝两步走，抱住春天的“大腿”

春季是万物生发的季节，也是肝脏最为活跃的时候，这时候养肝可以说是事半功倍！同时春季也是肝病的多发期，各大医院统计出来的数据显示，每到春天，肝病以及肝病复发的病人数量明显增多。

中医上说“春宜养肝”，春季阳气升发、肝气足且易肝火旺，若在春天保护好肝脏，疏肝气，气血顺畅，对防病养身有很好的效果。从今天到5月5号立夏，算下来春三月仅剩下27天，怎么把握好这27天养好肝，很重要！

一、及时排便

一切在胃肠道内消化吸收的物质，最后经过门静脉运送至肝脏加工，如果不及时排便，会导致肠道内细菌繁殖增加，从而增加了肝脏的负担，影响到肝功能。多吃一些含纤维素较多的蔬菜、水果，能帮助我们人体排便减少便秘。

二、肝爱绿色

肝爱绿色，可以从“食”和“视”上来说，食就是人吃进去的绿色，如蔬菜水果等等，而视就是演讲看到的绿色，比如户外的绿荫、草坪都是肝脏喜欢的，因为肝脏与我们的双眼有着很大的关系，正所谓”开窍于目“。

常坐在办公室的人，可以在办公桌旁摆放一些绿色植物，累了可以多看看它们缓解眼睛的疲劳。

三、睡好觉

睡眠是人体的基本生理需要，差之不足，过之有余。熬夜伤肝这个道理我们都懂，如果想要把肝养好，就必须保证充足的睡眠 ，睡前不要玩手机，可以用热水泡个脚助眠。总之，保证充足的睡眠是养肝的关键，也是为了保证人体内环境的稳定，提高抗病能力。

四、好心情、好心态

如果不注意情志调摄，肝气抑郁，就容易生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。

尽力做到心平气和、乐观开朗，心情烦躁的时候可以做点别的事情来转移注意力，听听音乐，散散步都是不错的选择。

三大症状一出现，要当心！是肝脏在“呼救”

症状一：伤口更易化脓感染

肝脏对人体起到代谢作用，肝功能如果受损，皮肤再生就会受到阻碍，伤口不易愈合，以及肝解毒功能下降导致伤口更易感染化脓。

症状二：粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

症状三：喝酒易醉

有些人平时喝酒都是几瓶几瓶的下去一点事都没有，但是现在才喝一点就感觉头昏有喝醉的感觉了，有这种情况的朋友要小心了，这是肝功能受损严重了，肝已经无法正常的代谢酒精。建议上医院做好检查

一茶：丁香红茶

原材料：丁香叶。 养肝护肝适合喝丁香红茶，医书《医林纂要》就有记载道：“养肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”等作用，丁香红茶属发酵茶，对清热解毒、调理肝脏经气、疏肝解郁，促进肝脏排毒，修复受损的肝细胞有着积极的作用。

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对于肝脏不好以及想养肝的，建议每天喝两到三杯，泡个茶既不会消耗太多时间又能达到养肝的目的。特别是一些喜欢熬夜喝酒的人士，肝一般都会有受损，多喝丁香红茶可以很好的预防肝炎、脂肪肝等疾病。

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二穴：太冲穴、行间穴

太冲穴位置：大脚趾缝往脚背方向4厘米处

太冲穴可以比作人体的”出气筒“，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够疏肝气肝火，常按太冲穴能够疏肝气，起到养肝护肝的作用。

行间穴位置：大脚趾和二脚趾缝上

肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。行间穴就是一个能够帮助人体泄心火的穴位，春季肝火旺盛，易导致牙痛、口腔溃疡等等，说明心火已经很旺盛了，闲下来的时候可以多揉揉行间穴散出心火，有益无害。