肝脏不好怎么调理？养肝便是养命

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，有着“人体将军”之称。但是肝脏出现问题是很难察觉出来的，所以今天小编就给大家讲讲肝脏不好表现在哪些方面，让大家能够及时调理。

肝脏不好的症状

1.脸色不好

正常人的脸色都是白里透红的，而肝脏不好的人，脸色就会很差，表现为越来越黑，肝脏对铁的代谢起着重要作用，肝脏的代谢出现问题的时候，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。

2.容易喝醉

酒精进入人体之后，就是由肝脏来起到解毒的作用，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛的时候就特别容易喝醉，也证明肝脏已经出现问题了。

3.月经紊乱

这一点是针对于女性而言，女性肝脏不好有特殊的表现：女性月经会出现紊乱，月经来潮也会受到很大的影响，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经。

4.黑眼圈

熬夜之后第二天会有黑眼圈是正常的，但是肝脏不好的话，就算有充足的睡眠也会出现黑眼圈的现象，因为肝脏不好影响代谢，黑色素代谢不出去就会表现在眼睛周围，有的人也会表现在嘴唇发黑，所以黑眼圈和嘴唇发黑都是说明肝脏出现了问题。

正常的肝脏组织的脂肪在3%-5%，但是如果超过5%，那就说明是已经是脂肪肝了。肝脏是人体的代谢和消化器官，如果堆积的脂肪太多，就会影响到健康。那具体肝脏不好以及脂肪肝会有哪些危害？

1、会侵害肝细胞，增加血清转氨酶等酶活性，胆碱酯酶的削减特殊引起肝功能失常，如劳累、乏力、嗜睡。

2、肝功能维生素类代谢失常，各类维生素缺乏可引起皮肤粗糙、皮肤水肿、出血、骨质疏松、夜盲等肝功能失常症状。

3、诱发心血管疾病

肝脏作为体内物质代谢的重要器官，发生脂肪沉积后，对血糖、血脂代谢产生严重的影响，容易导致糖尿病和心血管疾病的发生。另外，由于脂肪肝缺乏特异症状，不痛不痒，许多患者对脂肪肝不重视，以致出现持续肝功能异常，进展为脂肪性肝炎时才就诊，此时，糖代谢异常的发生率就大大增高了。

4、影响胆囊

脂肪肝患者肝脏功能受损，时间一长就会累及脾、胆、胃、肠。肝脏有病常影响胆囊的功能，脂肪肝患者中约20%～30%;伴有慢性胆囊炎、胆结石症。

俗语讲述，“养肝便是养命”，不好习惯、酗酒、不好进食习惯、过度疲劳、通宵，等很多人都在，想要健康，那么养肝应该怎么去调理？

肝脏不好怎么调理？

1.肝脏是在晚上11点开始进行代谢，所以一定要保证11点之前进入梦乡，有利于肝脏的代谢，每天喝足1000到1500毫升的水，对肝脏的排毒代谢都是很有帮助的。

2.戒烟戒酒是很重要的一点，烟酒对肝脏都不利，烟叶中的尼古丁是损害肝脏的毒物。而酗酒就会增加肝脏的负担，如果不及时的控制就会演变成酒精性肝硬化，甚至于肝癌。

3.多喝花茶，降火清肝怒伤肝，大动肝火时喝点花茶是不错的选择，男女都适用。花茶的降火清肝，疏泄肝气的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜欢喝花茶，适当的喝点绿茶，清热解毒的功效也很好。

4.枸杞泡水喝，养肝阴对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。同时可以配合加入少量的红枣，养肝的同时能滋补。

肝脏是人体内一个巨大的“化工厂”，中医认为春季养生当以养肝为主，因为春季人的新陈代谢较为旺盛，容易引起肝火旺，因此更要注重春季养肝。了解之后，希望你能重视起来，做个自我检查，自己的肝脏是否健康？如果还健康的话，一定要保养好哟~