熬夜“熬”出肝病怎么办? 别担心, 春季养肝最佳!

泡吧、上网、追剧、打游戏、刷微博微信……

一不小心，你就迈入了熬夜族！

有人又说了，我还年轻着呢，晚睡点怕什么？

现代人熬夜是常态，大家不都那么做么？

熬夜成了现代人的常态

有关调查发现：

有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。

网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

这都成了现代人的生活常态，不自觉地你就在慢性自杀了，亲爱的你知道吗，熬夜最伤肝，熬夜欠下的健康债，估计你这一辈子都还不起！

五脏病与肝息息相关 春季贵在养肝

肝脏是人体最大的解毒器官，晚上11:00--凌晨3:00进行排毒，而长期熬夜、睡眠不足者，将严重影响到肝脏发挥正常的解毒能力，日积月累极易加重肝脏的负担，损害肝功能。

一天之计在于晨，一年之计在于春。春季是养肝护肝的最佳时节，如果不注意养肝护肝，肝气郁结，则会生出许多病来。

国医大师传承人、为道中医院长王东峰介绍说，在中医里肝是主藏血，主筋，开窍于目，与胆相为表里。在中医病机学说中讲道：五脏病都可与肝相关，如中风、眩晕、抽搐、癫狂、眼疾、忧郁、发怒、月经不调等。在“五行”中肝属木，所以肝木上升，就犹如树木的枝叶，无拘无束，舒畅条达，生机勃勃。一年万物之生赖于春，而一身脏气之生赖于肝，故春天以肝（胆）脏为最贵。

“熬”出来的肝病

调养肝脏包括两方面：养肝和清肝。养肝重在睡眠！

现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。国医大师传承人、为道中医院长王东峰对现代人的作息时间感到担忧，他指出：“很多人的肝病其实是‘熬’出来的，‘夜猫子’大多双目赤红，这是肝火上升的症状。”《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝。”现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。保证睡眠时间和睡眠质量，能清肝泻火，从而预防肝气升发太过。

熬夜族群一直在攀升，这也是我国肝病发病率居高不下的重要原因之一。对于原本就存在肝性肝炎、肝硬化的人，除了保证良好的睡眠，一定要及时接受治疗。

肝病症状隐匿，不痛不痒不代表万事大吉

肝病有一个很可怕的地方，就是症状隐匿，即便功能受损，患者暂时也没有太明显的症状和特征。一旦身体出现不适时，往往已经处于肝硬化、肝癌阶段。肝硬化、肝癌一般由慢性肝病发展而来，往往起病缓慢，症状隐匿，可以历经数年或数十年之久完全无症状。

日常生活中，我们还可以通过很多力所能及的方法“解救”我们的肝脏。例如不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青户外活动等都是养肝的好办法。而在所有食物中，以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。