肝不好,多吃这些食物能把肝病“拦”住,别乱忌口

文 / 茶拾姚姚
2018-03-28 18:16

肝病、肝不好要忌口?比如说脂肪高的、蛋白质含量高的等等,都会进一步伤害肝脏。时间上很多来自于民间的护肝打法都是错误的,今天来给大家介绍几种有助于养肝护肝的食物,以后不用再傻傻的盲目忌口了。

肝不好,多吃这些食物能把肝病“拦”住

一、蛋白质高的食物能护肝

肝不好,多吃这些食物能把肝病“拦”住,别乱忌口

以前人们常说蛋白质含量高的食物,会增加肝脏的负担。实际上一些优质的高蛋白质食物往往热量都比较低,食用之后不仅不会增加肝脏的负担,反而能够促进肝细胞的新陈代谢。

肝不好的人,建议每餐适量补充鸡蛋、豆腐等优质蛋白质。

二、肝不好的人能吃糖

糖的热量比较高,吃了之后也转变为脂肪,对于肝脏来说会增加脂肪肝的风险。因此,很多肝不好的人也会忌口糖、甜食。

肝不好,多吃这些食物能把肝病“拦”住,别乱忌口

人体是不能缺乏糖的。糖在体内转化为葡萄糖,能够给肝脏的工作提升能量,肝脏处理各种解毒、代谢工作的效率也会降低。但是要注意,要适量吃。

三、维生素A能够护肝

缺乏维生素A,患上肝癌的概率更高,常见富含维生素A的食物有胡萝卜、猪肝。男性女性每天都应该补充700ug的维生素A。

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四、红茶能够帮助肝脏排毒

不同的茶具有不同的功效,对于肝脏有利的是红茶。红茶中含有红茶多酚、多种生物碱,具有解毒、清热、抑菌的作用,肝毒的毒素、垃圾、多余脂肪等都可以分解排泄出去,减轻肝脏的负担,修复肝脏的细胞。

红茶种类也很多,对于肝脏排毒可尝试《医林纂要》的丁香红茶——“补肝、润命门,暖胃、去中寒,泻肺、散风湿”。味道浓厚、不苦涩,比很多有排毒作用的茶味道都好。每天都可以喝,喝茶养肝最方便。

对比各种丁香红茶,论产地、论品质、论便捷性、论性价比,推荐一款经常适合喝酒、熬夜、抽烟、肝不好的丁香红茶,其产地是最著名的丁香产地:长白山,80%的发酵工艺味道浓的刚刚好,就算没有肝脏问题喝着也不愿意撒手。

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养肝,不能光靠一种养肝的食物。建议每一种都要补充,轮流着来补充。比如,高蛋白质的食物早上吃、中午吃点含糖的食物,晚上吃维生素A含量高的,平时喝点红茶等。重在坚持吧。