肝受伤，身体会出现“3黑”、“2臭”，千万要注意！

肝脏，是很重要的人体器官，它一直为我们的身体承担着解毒和促进循环的作用。肝好人才好，而肝脏一旦受伤，很容易诱发乙肝、丙肝、肝硬化等肝脏疾病，严重的还会诱发肝癌。

很多人都不知道如何判断肝脏的健康状态，肝不好，其实身体会有一些症状表现的，一般来说，肝不好，身体会出现“3黑”、“2臭”，如果有的，说明你需要养肝了。

3黑

脸色发黑：肝不好，人体雌激素的灭活能力会下降，从而引起色素代谢异常，色素就会沉积在脸上，脸色就会发黑。

眼圈发黑：肝脏造血顺畅，眼睛会炯炯有神，当肝血不足，眼圈周围就很容易发黑，平时睡眠充足的情况下，眼圈还是发黑，有可能是肝脏出问题了。

指甲发黑：肝藏血，肝好，血足，指甲就会光滑饱满。而指甲如果有褐色，甚至是发黑的纹路，有可能是在提示肝脏病变了。

2臭

体臭：肝脏作为人体的重要器官，很容易把热量传递给身体其他部位，如果肝脏超负荷运转了，身体就会通过过度出汗来冷却自己，身体就会发臭，有体臭。

口臭：肝气不通，出现气血瘀滞，会有口臭的表现，经常口臭，口干，说明肝脏存有的毒素太多了。

大家可以观察下自己的身体有没有这些表现，如果有，平时要多注重养肝护肝了。教你3招，轻松保护肝脏健康。

1、作息规律

经常熬夜，作息不规律，很容易危及肝脏健康，尤其是夜里的12点至3点，是肝脏的最佳排毒时间，如果经常熬夜，肝功能会大大下降。

2、茶疗养护肝脏健康

春季是肝火最旺的时节，春养肝，喝茶就是养肝护肝的最简单的方法之一了。春季茶疗养肝，不仅能给肝脏补充水分，还能柔肝、护肝、疏肝。生活中，很多茶都可起到养肝护肝、提高免疫力的作用，尤其是仰干清茶。

春季常饮之，能护肝排毒，阻隔病菌对肝脏的入侵，增强肝脏的再生能力，并促进毒素排出体外；还能阻隔病菌对肝脏的入侵，促进肝细胞修复，对肝脏细胞有明显的保护作用，能达到养肝护肝的功效。

仰干清茶含有决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞这五种都能养肝的食材，可以各取每样食材各7克，加水熬煮50分钟自制成茶饮，也可选择方便的袋泡茶，用开水冲泡。

决明子：清肝明目，其甲醇提取物能保护肝脏；

菊苣：清肝利胆，修复受损肝细胞，养护肝脏；

蒲公英：去火消炎，清热解毒，促进肝脏排毒的同时，辅助调理和预防肝脏炎症；

白茅根：促进肝细胞的更新和修复，能清肝；

枸杞：养肝明目，滋肾，润肺，能提高肝脏的抵抗力。

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3、经常运动

经常运动，能增强体质，增加肝脏的造血功能，提高肝脏活力，可选择如慢跑、瑜伽、跳舞、散步等运动方式。