做到这几点，脂肪肝就不会转变成肝癌

说起脂肪肝，大家可能都不陌生。有数据显示，如今平均100个人里有20～25个人患有脂肪肝，在大城市和经济发达地区，发病率更高。但由于脂肪肝不痛不痒，很多人在查出脂肪肝的时，都不当一回事。

1姐今天要给大家敲黑板：这其实是非常不对的。因为脂肪肝如果不注意控制就会进展到脂肪性肝炎，这时再不好好地治疗，就会进展到肝硬化，一部分肝硬化会进展到肝癌。

脂肪肝主要分成酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，总体来说，就是在各种不良的生活习惯或疾病的影响下，脂肪在肝细胞中异常堆积。当50%以上的肝细胞发生脂肪堆积时，称之为脂肪肝，在这个过程之中，伴或不伴肝细胞变性坏死。

提到引起脂肪肝的原因，大家可能很快就能想到肥胖，但其实导致脂肪肝的原因还有很多，而脂肪肝也不是胖子的“专利”，患脂肪肝的瘦子也不少。

根据相关研究表明，脂肪肝的形成主要与以下因素有关：

1.长期酗酒。酒精在体内可代谢为乙醛，乙醛一方面可以干扰肝细胞的正常代谢能力，另一方面可以直接损伤肝细胞，最终造成脂肪在肝细胞中异常堆积。

2.肥胖。在人体中，肝脏是合成并处理各类脂质的重要器官，当人体中的脂质含量过多时，肝脏就会将多余的脂质转换为脂肪在肝细胞中储存，当脂质的含量超过人体最大的承载能力时，则很容易出现脂肪肝。

3.糖尿病。早前，就有研究者发现糖尿病患者还会伴随高脂血症，从而使肝细胞过度的摄入甘油酸酯导致脂肪变性。数据显示：40%的糖尿病患者会患脂肪肝。

4.血脂异常。虽然脂肪肝的病因复杂，但都有一个共同的特征，即伴随着脂质代谢的异常。有研究表明，血脂异常的人群中有50%的概率患脂肪肝。

5.肝毒性药物损伤。目前市面上大约有200多种药物具有肝脏毒性，可以导致不同程度的肝脏损伤，在药物的不良反应中，肝损害占第3位。因此，药物千万别乱吃。

6.环境因素。饮食、食物污染以及肝炎病毒感染等因素都可能会导致脂肪肝。其中，以病毒感染最为严重，当发生乙肝或丙肝感染时，肝细胞容易出现脂肪变性以及肝细胞坏死，严重者甚至会出现爆发性肝炎。除此之外，丙肝与肝硬化及肝癌的进展有着密切的关系。

7.遗传因素。实验表明无论是酒精性脂肪肝，还是非酒精性脂肪肝都存在着一定的遗传因素，即对于基因强大的人群来说，其患上脂肪肝的风险会比基因相对较弱的人群低。

脂肪肝并不是什么绝症，只要得到及时治疗大部分人都可以恢复到正常的状态。但若长期没有得到有效的治疗，则容易向肝硬化甚至肝癌方向恶化。

那么，患了脂肪肝该如何治疗呢？

首先，针对原发病因治疗，例如高血糖、高血脂等人群，需要将血糖、血脂控制在安全范围以内，对药物性肝损害、肥胖等进行相应的治疗。

其次，控制饮食，酒精性相关的脂肪肝一般在禁饮酒和低脂饮食后1~6周内就可以恢复正常，也有部分人群需要更久才能恢复；肥胖相关的脂肪肝则需要在严格的低脂饮食控制下，配合体育锻炼才能更有效地恢复。

运动治疗脂肪肝疗效确切，尤其适合肥胖、高血糖、血脂异常等人群。需要注意的是，运动疗法以人体中等运动量（自身最大运动强度的50%的运动量）为标准，换算成不同年龄段的心率来计算的话，即是20～ 30岁的人群运动后心率应达到130次/分, 40～ 50岁的人群运动后心率应达到120次/分, 60～ 70岁达到110次/分，每次持续10～ 30分钟，每周3次以上。

要预防脂肪肝，首先要做到营养均衡，不要过多的摄入油脂含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体所需要的维生素和微量元素。

其次，适量的运动有益于增加体内能量的消耗，避免其在体内过多的蓄积，并且可改善全身的微循环。

我们要清楚的认识到脂肪肝的形成是一个慢性的过程，只要不断的增强自我保健意识，做到定期的体检，就可以尽早的发现脂肪肝，从而做到及时的控制和治疗，即是出现肝脏脂肪变性亦能在短期内逆转这一局面，防止其恶化。

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