脂肪肝是吃货的“专利”？现在就把它吃回去！

随着人们生活水平的不断提高，脂肪肝越来越频繁地出现在体检报告当中。很多患者却没有给予脂肪肝以足够的重视。虽然脂肪肝在初期和中期没有明显的症状，但是随着日积月累，年复一年，轻度脂肪肝会发展到中度乃至重度，终极发展为肝硬化。

脂肪肝

脂肪肝的日常保健和食疗

中医认为，脂肪肝是肝脾不和、痰浊内阻的一类本虚标实证。因此，脂肪肝患者在日常生活中要注意养肝、护肝、活血、排毒。

脂肪肝的日常保健要对症下药：脂肪肝患者如果有饮酒的习惯，为了健康着想，最好尽快戒酒；营养过剩、肥胖的脂肪肝患者则要严格控制饮食，以恢复正常体能；糖尿病并发脂肪肝患者要积极控制血糖；因营养不良引起的脂肪肝，则要适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

脂肪肝

脂肪肝患者需要注意以下三个方面：

（1）调整饮食结构，多摄入高蛋白、高维生素、高膳食纤维、低糖的食物，严格控制脂肪和脂肪含量多的食物；不吃或少吃动物性脂肪、甜食；少吃零食，睡前不要加餐。

（2）适当增加运动，促进体内脂肪消耗，如每天跑步、爬楼梯、快走、仰卧起坐、俯卧撑等。

（3）适量补硒、硒是“护肝因子”，能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

脂肪肝患者除了日常注意保健之外，还可以采取以下食疗方进行调整，争取把脂肪肝吃回去！

丹参山楂蜜饮

配方：丹参、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜适量。

制法：以上药材加适量水煎成药汁，去渣取汁，加适量蜂蜜调味即可。

用法：每日2次，适用于淤血阻络型脂肪肝。

脂肪肝

何首乌粥

配方：何首乌20克，粳米50克，红枣2粒

制法：何首乌洗净，碾成粉；粳米、红枣、清水入锅煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸。

用法：早晨空腹温热服食。

功效：解毒，润肠通便，补肝肾。

脂肪肝

脂肪肝的中医疗法

1、按摩

方法：取坐位，双手四指屈曲，按在小腿处，将拇指端在足三里处点按，一按一松，连做30次。

功效：除脂，降脂，预防血管硬化

2、艾灸

方法：将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸，艾条距离皮肤2~3厘米。每日1次。

功效：有效保健肝、胆等脏腑

脂肪肝

3、拔罐

方法：取大椎穴、肝俞穴、至阳穴、期门穴。先用三棱针点刺各穴2~3下，微出血后拔罐，留罐10~15分钟。10次为1个疗程。

功效：保肝护肝，有效帮助预防脂肪肝。

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