肝病危机就埋伏在嘴边, 不健康习惯导致脂肪肝

迷恋西式快餐、热衷上网、长期睡眠不足、经常过量饮酒、吸烟，都会造成脂肪肝。如果再不加以控制，本市将逐渐向脂肪肝的“重灾区”方向发展。“脂肪肝诊断与治疗”研讨会上指出，北京的脂肪肝人群正在迅速增长。

最新公布的一项对14家单位6000人的脂肪肝和高血脂检查结果显示，1998年人群的脂肪肝发病率为23.2%，而去年的脂肪肝人群已经占到26.1%。

在肥胖、2型糖尿病、酗酒等特殊人群中，脂肪肝的比例都在一半以上。在白领人士、出租车司机、职业经理人和经常失眠、疲劳的人群中，脂肪肝的发病率也居高不下。近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多。

脂肪肝人群增加的主要原因是不健康的生活方式。迷恋西式快餐、热衷于网上冲浪、长期应酬睡眠不足、经常过量饮酒、吸烟的人，都是脂肪肝的潜在人群。当过多的脂类物质堆积在肝脏，肝脏的代谢就会发生障碍，久而久之就会出现脂肪肝。

如果仍坚持不健康的生活方式，最后会引发肝纤维化、肝硬化。日常生活中应该加强体育锻炼，维持正常体重，饮食上避免过油过甜，摄入过多脂肪，日常多补充些微量元素硒，加快肝脏排毒，代谢功能，及时的清除人体有害自由基，修复或再生肝细胞，全面提高人体抗氧化的作用。推荐服用硒麦芽五味子片、养肝片等保护肝脏作用。

肝病患者日常要注意休息，不能过度劳累，日常饮食要注意不能喝酒，不能吃高脂肪食物如肥肉等，少吃油炸类。有时间要多运动，如打羽毛球，兵兵球，跑步等有氧气运动等有利肝脏排毒代谢作用。