肝病危机就埋伏在嘴边, 不健康习惯导致脂肪肝

文 / 肝小将
2017-07-02 22:29

迷恋西式快餐、热衷上网、长期睡眠不足、经常过量饮酒、吸烟,都会造成脂肪肝。如果再不加以控制,本市将逐渐向脂肪肝的“重灾区”方向发展。“脂肪肝诊断与治疗”研讨会上指出,北京的脂肪肝人群正在迅速增长。

最新公布的一项对14家单位6000人的脂肪肝和高血脂检查结果显示,1998年人群的脂肪肝发病率为23.2%,而去年的脂肪肝人群已经占到26.1%。

在肥胖、2型糖尿病、酗酒等特殊人群中,脂肪肝的比例都在一半以上。在白领人士、出租车司机、职业经理人和经常失眠、疲劳的人群中,脂肪肝的发病率也居高不下。近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降,平均年龄只有40岁,30岁左右的病人也越来越多。

脂肪肝人群增加的主要原因是不健康的生活方式。迷恋西式快餐、热衷于网上冲浪、长期应酬睡眠不足、经常过量饮酒、吸烟的人,都是脂肪肝的潜在人群。当过多的脂类物质堆积在肝脏,肝脏的代谢就会发生障碍,久而久之就会出现脂肪肝。

如果仍坚持不健康的生活方式,最后会引发肝纤维化、肝硬化。日常生活中应该加强体育锻炼,维持正常体重,饮食上避免过油过甜,摄入过多脂肪,日常多补充些微量元素硒,加快肝脏排毒,代谢功能,及时的清除人体有害自由基,修复或再生肝细胞,全面提高人体抗氧化的作用。推荐服用硒麦芽五味子片、养肝片等保护肝脏作用。

肝病患者日常要注意休息,不能过度劳累,日常饮食要注意不能喝酒,不能吃高脂肪食物如肥肉等,少吃油炸类。有时间要多运动,如打羽毛球,兵兵球,跑步等有氧气运动等有利肝脏排毒代谢作用。