肝脏不好就，常会出现“五症状”想要护肝就要做到“四注意”

肝脏对人体的作用非常大。中医认为，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，就会引发很多疾病。那么，如果肝脏出现了问题，我们的身体会给出哪些“警告”呢？日常生活中，又要通过哪些方面来预防肝脏问题呢？​

如果肝脏出了问题，身体可能会出现这五种“症状”

脂肪肝

肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

消化不良

肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。但是很多人会经常把这些症状看做是肠胃疾病，从而错过了治疗时机，延误了病情。

维生素缺乏

肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

乏力

肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、嗜睡等。

皮肤问题

肝功能不好的人激素代谢异常，表现为皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

温馨提示，以上内容仅供自测参考，不作为确诊标准。如果对自己的状况表示怀疑，建议还是到正规医院接受检查和治疗。

想要肝脏好，就要做到“四注意”

注意饮食

肝脏本身必需的蛋白质和糖类等。要从饮食中获得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如鱼类、蛋类、乳类、动物肝脏、豆制品等，还应适当吃些糖。

微量元素硒对肝脏的好处也很大，因为硒作为体内抗氧化保护系统的重要组分，能阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞，日常的补硒有阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的作用。含硒量高的食物有芦笋、香菇等。

保肝解毒可以试试丹芝粉，研究表明，丹芝粉能增强肝脏解毒排毒功能，降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数，减轻农药、酒精等有害物质对肝脏的损害。对肝炎、肝硬化具有良好的防治功效。每天用2g孢子粉冲水即可。中医有丹芝“补肝气”一说，临床应常用于丹芝粉治疗肝炎，并取得很好效果。丹芝粉既可以单独服用，也可以将丹芝粉与蜂蜜混合后，用水冲泡服用。蜂蜜含有丰富的微量元素。中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜的解毒作用，有助于肝脏排毒。

注意戒酒

过量饮酒可以引起食欲减退，造成蛋白质及B族维生素缺乏，发生酒精中毒，还可以导致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝脏。如果患者的肝脏已经严重损伤，一定要严格戒酒。

注意运动

保健肝脏的运动锻炼的原则是动作舒展、流畅、缓慢，符合肝气生发、畅达的特点，可选择太极拳、八段锦、易筋经、气功、导功等。此外，亦可配合简易的养肝保健锻炼法，其法取右侧卧，略抬高臀部的体位，缓慢做腹式呼吸动作，连续作20～30分钟，每日作2—3次，有利于肝脏健康。

注意情绪

人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。肝喜调达，在志为怒。抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要重视培养控制过极情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪畅达平和。

再次提醒，以上内容仅供参考，希望大家都能保持良好的生活习惯，积极预防和治疗肝脏疾病，同时定期体检，排查潜在的健康隐患。如果对自己的身体状况表示怀疑，一定要到正规医院接受检查和治疗。

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