3种药食同源的食物，排毒能力强，肝脏最爱，一定要多吃

中国人哪个器官生病的最多？答案是肝。在一系列医学数据中显现，中国的乙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的数据都越来越多、越来越年轻化。为什么会这个？最大的原因就是肝病没有预兆，一旦发现早已经不是早期。

肝病一般都没有预兆，是因为肝脏中没有神经，就算有肝炎、肝癌等等基本都是无痛的。想要知道肝脏有没有问题，最好的办法是到医院检查肝功能。生活中的这3个变化，也可以简单的说明肝脏出问题了。

1、指甲的变化

指甲是“筋”的一部分，肝是主筋。肝出问题，指甲的改变是便秘会有凹凸不平的线条。如果指甲很长时间都是比较白的，排除贫血基本就是肝脏疾病。

2、鼻子的变化

肝脏出问题，肝功能自然就降低了，会导致人的荷尔蒙分泌变得紊乱，鼻头的位置会变得比正常人红，有些严重的脸也会更红。

3、脸部的变化

慢性肝病的人肝脏排毒功能差，黑色累积导致脸部的肌肤光泽暗淡、面色蜡黄、比较粗糙，这种十有八九是肝脏出问题了。

在医院医生可能会给你介绍一系列提升肝功能的药物，但是不知不知道的就是：药物大多数需要肝脏代谢，吃药是增加肝脏负担的行为。日常养肝、清肝毒，多吃一些常见的有排毒、养肝的食物就可以了。

1、针对酒精肝：葛根

酒精在体内会代谢出乙醛，葛根中的皂角苷和异黄酮类物质可以把乙醛的毒性分解，降低酒精对肝脏的损伤。经常喝酒的人，可以食用酒精来护肝。

2、针对肝脏排毒：荞麦

除了中国，日本、朝鲜、俄罗斯等国家都食用荞麦，日本更是把荞麦列为了保健食品。荞麦分为苦荞和甜荞，其中含有烟酸成分，能够加快新陈代谢、增强解毒功效，可以排除肝脏的毒素。

3、针对各种肝脏问题：枸杞仰甘青茶

枸杞中的枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，修复被损伤的肝脏细胞。长时间用眼的人不仅眼睛干涩、视力模糊，也会伤肝，而枸杞具有明目、补肝血的作用。

相比直接泡水、煲汤或者干吃，枸杞仰甘青茶养肝效果更好

枸杞的养肝效果，可以加入菊苣、决明子、蒲公英、白茅根来达到更好的效果。菊苣修复损伤肝细胞的作用比枸杞更好；决明子的主要作用是清肝火；蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，可以强化肝脏；白茅根解毒力强，清除肝脏毒素。5种中药泡枸杞仰甘青茶，连喝一周肝脏就干净了。亲自煮或泡袋泡茶成品，都很方便。

提示：除了饮食，多运动、少熬夜也可以让肝脏得到更好的休息，养肝效果更好。