瘦子也会得脂肪肝？只要这样做，应对脂肪肝不成问题

通常大家会这样认为：脂肪肝，一听就知道是胖子的病，跟瘦子没什么关系，瘦子可以很放心，其实不是那样的，瘦的人或许真的没有胖子那么容易患上脂肪肝，但不代表瘦子就一定不会患上脂肪肝，瘦子们可要多注意了。

为什么那些瘦的人也有可能得脂肪肝呢？接下来笔者就来给大家介绍一下。

1、隐性肥胖的瘦人

有些体型消瘦的人即使外表看起来很苗条，但实际上却也许是个“胖子”。这些病人重要器官内的脂肪含量有也许比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。肥胖分为外周型肥胖和中央型肥胖，人们往往以腹壁脂肪的累积程度、腰围大小等指标断定一个人是不是肥胖，却忽视了内脏器官脂肪的累积，而这恰正是应当特别加以注意的地方。而肝脏就是最有可能累积脂肪的，因肝脏是蛋白质、脂肪和糖等物质代谢的中心枢纽。内脏器官脂肪累积对健康会引起很大危害，如：引起脂肪毒性，从而诱发胰岛素抵抗、高脂血症、糖尿液病等病症；引起葡萄糖毒性，受损内脏能力。

2、营养物质不够的瘦人

有些人因长期厌食、节食、偏食、消化不好等原因，热量不足、缺少营养物质而消瘦。看上去，就是皮包骨头，很少脂肪，很少肉，这是营养物质摄取不足，就会动员身体内部贮存的脂肪，很多脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，但由于蛋白质缺少，而引起很低密度脂蛋白合成减少，引起肝转运甘油三酯出现障碍，脂肪在肝内累积，因此瘦人也可能得脂肪肝。

瘦人应对脂肪肝的三大措施

1、中药辅助

乌麦决明茶配方：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草等八种材料在内，每天泡水代茶饮。此方成分搭配好饮用，护肝排毒效果显著，适宜熬夜，压力大焦虑人群饮用。

葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。

苦荞含有一种丰富的生物类黄酮化合物，生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤有一定疗效。

2、注重体育运动

体型消瘦的脂肪肝病人同样需要体育运动，可是运动的任务主要是变化全身肌肉，加强肌肉力量，助于代谢过程，促使吸收消化。运动模式包括全身运动和力量练习。开始运动时，先做徒手和小力量练习，适应后再慢慢增加强度。为巩固新陈代谢、促使吸收消化，最有效的锻炼是步行、慢跑和游泳。

3、改变不好生活习惯

坚决改掉不好的生活习惯，实行有规律的一日三餐。长期过多喝酒可导致脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过度摄食、吃零食、夜食，以及过分追求口感好、热量高的香浓食品，会导致人体内部脂肪过量蓄积，应尽量避免。并且日常进食要增加蛋白质的摄取量，注意脂肪的质和量，糖类进食应适量

当然，除此之外还要记得不要通宵，通宵对肝脏的伤害太大了，最好夜里十一点之前入睡。一旦能坚持这些好的习惯，相信不久以后脂肪肝会得到很大的改善。