指甲有这个变化，暗示是肝不好，一出现就是大问题

肝病会在手指甲有体现，肝病越严重，手指甲的表现就越明显。所以留意手指甲的变化，对于健康也是有帮助的。那么指甲有什么变化与肝脏有关？

1、指甲发白没有月牙

正常人的指甲都是有月牙的，也就是指甲底部白色的半圆弧状的部分。如果肝病到了肝硬化程度，指甲就会严重发白，没有月牙。指甲不但苍白，而且没有血色，变得和毛玻璃一样粗糙。乙肝患者也会出现指甲苍白的表现。指甲中间白色，边缘黑色，可能和肝病有关。

2、指甲有突起的棱线

指甲表面有突起的棱线，或有向下凹陷的表现，从中医的角度看，是肝脏积毒。因为中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分。如果肝脏有问题，指甲就会出现一条条的竖向纹路。

3、指甲有褐色条纹

因为肝炎患者的细胞质中含有的褐色素增加，导致了贮脂细胞有不同程度的增生。指甲出现褐色条纹是肝脏细胞受损的表现，如果肝病进一步的发展，肝细胞坏死更严重，指甲的表现更明显。随着肝病好转，这个表现会消失。

养肝有三个原则，简单来说就是饮食清淡，作息规律，坚持运动。

饮食上可以粗细搭配，不要暴饮暴食，也不要挑食。做到营养搭配均衡。平时饮食尽量少喝酒，因为酒精在肝脏消化，对肝脏是有直接影响的。多吃一些蔬菜，对于消化不良的肝炎患者有好处。

作息上主要是不要熬夜，肝脏有一套生物钟，适应昼夜的变化，所以平时的作息要规律，避免肝脏运行出现紊乱。导致身体出现疾病。

坚持运动可以疏通脾胃，帮助肝脏恢复健康。上下班的时候可以做快步走，或者慢跑，这样对于消除脂肪肝有一定的效果。平时多进行有氧运动，比如游泳，跳舞等都可以。