23岁美女脂肪肝,吃素1年反加重!医生说……

文 / 因简单而不凡
2018-02-08 13:22

很多人的印象中,的了脂肪肝,不吃肉,吃素就好了,实际上真的是这样吗?23岁张女士一年前被查出患了脂肪肝,平时也吃药控制着,想从饮食上也控制,就决定从吃素着手,这吃了一年的素食,没想到,今年去检查,竟然脂肪肝严重了。

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脂肪肝吃素为何加重病情

在和医生的聊天之后,发现,,张女士平时的饭量很大,每餐都吃几碗米饭,早餐也是面粉类的食物,这就使得张女士摄入了过量的淀粉和糖,在体内沉积被转化形成了脂肪,所以病情反而加重了。

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脂肪肝患者应该怎么吃

脂肪肝有酒精性的和非酒精性两种,不管是前者还是后者,患者在日常生活中一定要戒酒,不要吃甜食,控制主食的摄入,定期的运动,可以使一部分的脂肪被转化分解掉。患者要少吃高油脂,高热量的食物,每餐都荤素搭配,多吃绿色蔬菜水果,也可以减少肝脏生成脂肪。

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三餐护肝,应该这么吃!——

脂肪肝患者的饮食原则宜清淡,低脂肪,高蛋白质,高维生素,也不能像张女士这样总是吃素,因为肝脏修复需要蛋白质,一日三餐可以适量摄入优质蛋白质食物,可以适量的吃些坚果。喝牛奶,吃鸡蛋不吃蛋黄也可以补充蛋白质,脂肪肝患者较肥胖,需结合规律的运动消除脂肪。

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喝水护肝,应该这么喝——

通过正确的喝水方式,可以呵护肝脏,在水中放点天然硒荞子茶就可以了,天然硒荞子茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。并且其中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素,这些物质可以增强人体免疫力,延缓机体衰老,增强抗氧化能力。

运动护肝,应该这么动——

慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡等这些轻度的有氧运动,适合脂肪肝、轻度肝病患者。