这三大水果是肝病的天敌!预防肝病,不妨多吃
肝脏在我们的身体当中负责排毒,想要自己的肝脏更加健康,就需要多吃一些帮助肝脏排毒的食物,分解掉肝脏内的有毒物质。水果种类繁多,多吃这些水果可以帮助身体解毒。
肝病天敌3大水果:
1、香蕉
香蕉是能够让人开心的水果,尤其适合肝郁的人吃。
香蕉是热量低、营养高的水果,其富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分,特别是维生素B1或维生素E,在肝脏解毒过程当中有特殊作用。
香蕉在促使肝细胞的修复再生、加强身体免疫力、保肝护肝等方面也拥有很强的作用。
吃香蕉,不想便秘的话,请选择熟透了的哦!
2、西瓜
通常大家对西瓜的认识仅仅停留在消暑上面,其实不然。
西瓜拥有很不错的尿消肿的作用,可将身体湿气以及多余水分排泄出去;西瓜所含的蛋白酶,可将不溶性蛋白质转成可溶性蛋白质;所含的苷有降压作用。
3、葡萄
葡萄营养丰富,维生素、微量元素含量喜人。尤其是其中的多酚产物能够帮助及时消除多余的自由基,拥有很强的抗氧化作用,能有效调节肝细胞能力,减少自由基对肝脏的伤害,也是养肝护肝的好水果。
除了以上三种水果外,中医还建议日常常喝护肝茶水。
养肝茶饮—乌麦决明茶
养肝茶饮喝法很简单,用葛根,菊苣,苦荞,玫瑰茄,决明子,桑叶,枸杞子,甘草比例混合制成乌麦决明茶,每天泡水喝代茶饮用,有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。
方解:枸杞味甘,性平,功能滋补肝肾,益精明目。药理证实,枸杞子多糖不仅是免疫增强剂,而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外,枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性,有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基,对于延年益寿有积极意义。
菊苣可以帮助修复受损的肝细胞,进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪,促进肠道排毒的作用,从而可以减少脂类在肠道吸收和合成,减少病菌对肝脏的侵害。
每天两杯乌麦决明茶,熬夜焦虑,长期喝酒人群保肝护肝效果好!
哪些人容易患上肝病?
1、爱饮酒的人
爱饮酒的人很容易被酒精肝盯上,并且酒精在肝脏代谢过程中很容易对肝细胞引起直接的刺激和损坏,让肝细胞进一步受损甚至是坏死,因此饮酒前可以吃解酒药。
2、爱吃三高食品的人
喜爱吃三高食品即:蛋白质高、高脂肪、高糖,很容易引起肝脏代谢负担加剧,当然,多余的脂肪很容易囤积在肝脏,引发脂肪肝
3、大量吃药的人
不管是治病还是平时的保健,经常口服药物的话,很容易引起肝受损。尤其是喜爱口服各种保健药物或者是滥用抗生素的人,这种损坏更加的显著。
身体有下面这些小先兆,不妨多吃这3种水果:
1.尿液偏黄、痰也偏黄,有的甚至汗液、尿液都偏黄;
2.粉刺比以前多,皮肤晦暗;
3.比以前更容易醉,甚至喝一点就醉;
4.食欲减退,吃饱了又容易恶心、腹泻、腹胀;
5.皮肤粗糙、发黄又容易浮肿;
6.很容易暴躁,失眠还多梦;
7.头昏耳鸣,注意力不容易集中。
肝病易患,主要靠养。多吃蔬菜、少吃肉、不饮酒,养出好肝,才有好身体!