别不信,在这3件事上越“舍得”,你的肝越健康

文 / 祥光堂
2018-02-04 14:46

​肝脏是我们最重要的器官之一,它是人体推陈出新、消化系统制造处理胆汁的加工厂,是我们最重要的解毒器官了。可是,肝脏又是一个最不爱说话的器官,一旦出了问题,你也很难发现,等你去检查的时候,已经是恶化的状态了。

​生气伤肝、熬夜伤肝、喝酒伤肝、药物伤肝,生活中伤肝的因素太多,所以每个人都要看紧肝脏,一旦它出现任何异常情况,都要迅速的做出应对准备。

  1. 以前老话都是说,“早睡早起”。而现在随着生活节奏的不断加快,工作、学习、精神压力等因素的影响下,生活习惯的不断改变,“晚睡晚起”的人越来越多。其实,对于睡眠,肝脏最有话说。

  2. 饮酒过量对肝的伤害较大,因为酒精需要通过肝脏才能分解,肝脏代谢酒精的能量是有限的,特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。

  3. 运动对于养肝护肝也大有益处。因为运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,尤其应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些运动都可消耗体内热量,控制体重增长,能通过消除脂肪肝来达到保护肝脏的目的。

蒲公英茶可以杀菌消炎作用很好,能够很好的帮助排净肝毒,清洁肝脏,很好的强化肝脏的作用,能降低胆固醇效果。

常喝葛根茶,恢复正常肝脏机能,很好的能够起到脂肪在肝脏堆积,强化肝胆细胞自身免疫力。

红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。实验发现,每天服用适量的大枣茶,能够很好的起到补肝的作用,肝不好的朋友可以多用红枣泡水喝。

玫瑰长于理气、养脾,还能够理肝血、解肝郁,对于人体肝脏的气机升降功能有平衡作用,因此,可以多喝玫瑰花茶。​

柠檬用来泡水喝,可以起到很不错的排毒养肝效果,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效,应适量且慎食为宜。