女性腰围超过80就可能患有脂肪肝，练这些动作让你重新拥有小蛮腰

卷腹15-20次/组

交替抬腿：两条腿各15-20次/组

平板支撑：尽全力，时间越久越好

侧身支撑：尽全力，时间越久越好，记得交换方向。

俯身登山：每次30-60S/组

以上动作隔天锻炼，3-4组既可以保证热量消耗，也可以让腹部更瘦喔！！

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