脂肪肝饮食7大注意事项,记好了比吃药还管用!

文 / 雨林健康
2018-02-02 09:25

脂肪肝的临床表现多样,病人多无自觉症状,而多数患者较胖,故更难发现轻微的自觉症状。

轻度脂肪肝有的仅有疲乏感,中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉。

临床检查,75%的患者肝脏轻度肿大,少数病人可出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。

脂肪肝饮食7大注意事项,记好了比吃药还管用!

脂肪肝有什么危害?

1、诱发或加重高血压、冠心病:动脉硬化与冠心病、高血压的关系十分密切,研究表明,酒精性脂肪肝患者合并高血压、冠心病,容易导致心肌梗塞而猝死。

2、诱发肝硬化:各种肝病的最终结果往往是肝硬化,脂肪肝也不例外,肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。

3、对肝脏的损害:脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物,同时又是加重肝脏损伤的致病因素,这是一种互为因果、恶性循环的发展。

4、促进动脉硬化的形成:脂肪肝患者常伴有高脂血症,血液粘稠度增加,其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小,很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着。

脂肪肝饮食7大注意事项,记好了比吃药还管用!

脂肪肝患者注意平时的饮食也是预防病情恶化、辅助治疗的重要手段。那么,脂肪肝饮食注意事项有哪些呢?

脂肪肝饮食注意事项

脂肪肝饮食注意事项一:

饮食要定时定量:“饥一顿、饱一顿”的上班家族,早午餐合并,省晚餐吃夜宵等,这种不规律的饮食习惯,脂肪肝就很可能会找上门。

脂肪肝饮食注意事项二:

给肝脏减肥-豆制品 现代营养学研究证明,大豆的降脂作用与原血脂水平高低成正相关,豆制品不仅含有丰富的营养、降低血脂的作用.还可以降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白,及甘油三脂水平。建议:每日摄入30-50克豆制品为宜。

脂肪肝饮食注意事项三:

低脂低胆固醇饮食:清淡饮食,尽量选用植物油烹调,少食煎、油炸食物,选用脱脂牛奶,含脂肪高、胆固醇高的食物应少食为宜。

脂肪肝饮食7大注意事项,记好了比吃药还管用!

脂肪肝饮食注意事项四:

粗细搭配、营养互补:粗、细粮搭配,饮食不要过意要求精细,主食应粗细杂粮搭配,膳食纤维有利于调节血脂,提倡适量多食蔬菜,水果和藻类等食物,以保证摄入足够数量的食物膳食纤维。

脂肪肝饮食注意事项五:

高蛋白饮食:高蛋白饮食可提供抗脂肪肝因素,使脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏,防止肝脏的脂肪浸润,且适量的高蛋白饮食,可以减轻体重、刺激新陈代谢。建议:每日摄入100g左右蛋白质为宜。

脂肪肝饮食注意事项六:

低糖低盐饮食:少吃甜食,如冰激凌、糖果等;低盐,建议每天盐的摄入量控制在5克之内。

脂肪肝饮食注意事项七:

勿过度节食:过度追求骨感美,主食的摄入量不足,会造成糖、脂肪、蛋白质、多维元素、矿物质等的摄入不足,体内代偿机制就会启动,糖、蛋白质等都可转化为脂肪堆积到肝脏,继而引起脂肪肝,如果主食摄入量不足,副食、零食吃的太多,那摄入的脂肪和胆固醇也就相应增多,可能引起脂肪肝。

脂肪肝饮食7大注意事项,记好了比吃药还管用!

肝病患者以治疗为主,饮食为辅.注意营养搭配,保持清淡,提倡高蛋白质、高维生素,多食新鲜蔬菜瓜果,增强患者体质;还要学会调节自我情绪!以积极乐观的态度,接受专业的治疗。

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