肝脏好不好，看4个地方，养肝谨记“五多六少”!

中国是个“肝病大国”，每12个人当中就有一个有肝脏类疾病。很多患有肝癌的朋友一检查就是中、晚期，让人不禁唏嘘，难道肝脏就没有一点征兆吗？

肝脏好不好，看这4个地方就知道！

第一处：嘴唇

早上起床，嘴巴出现口干、口苦，有时还会出现口臭的现象，这是肝脏提醒你，你肝火太盛了，该给它去去火了。

第二处：面部

脸色：中医认为，肝藏血，肝血不足，脸色就会变得暗淡无光，再加上肝脏异常，就难以完成正常的排毒，大量的毒素就会在体内集聚，再美的妹纸也容易变成“黄脸婆”。

粉刺：肝脏功能降低会导致皮脂分泌增多，最后粉刺丛生。

痤疮：如果肝脏不能正常的排毒，体内毒素就会增多，造成激素失衡，内分泌失调，造成痤疮。

第三处：手掌

正常人的手掌掌面和背面呈淡红色，而肝脏功能出现异常时，会出现“肝掌”。

第四处：指甲

俗话说“指甲是身体健康的晴雨表”，若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。

颜色：若指甲暗黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的征兆；若出现黑斑，说明血液循环发生障碍，有可能是坏疽、肿瘤，建议到医院做进一步检查。

纹路：若出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱或是其他慢性疾病，平时要注意劳逸结合；若出现横沟，一般是营养不良或是慢性消化系统疾病。

养肝谨记“五多”

多补锌

肝病越严重，血硒含量越低，所以，对于甲型、乙型肝炎患者补硒能改善乏力、面容晦暗、食欲缺乏等症状。

多绿色

中医认为，青色入肝经。多吃绿色蔬果能舒缓肝郁、消除疲劳，有养肝护肝的作用。

多饮水

多喝水能利尿、排毒，减少体内毒素的聚集，给肝脏减轻负担。

多运动

适当的运动能强身健体、怡情养肝，像散步、太极、打球都是不错的选择。

多笑笑

中医认为，肝喜疏恶郁，想要人体气血通畅，就要学会制怒，学会以乐观、豁达的情绪处事。多笑一笑，没什么事情大不了。

养肝谨记“六少”

少熬夜

“熬夜伤肝”，经常性的熬夜、睡眠不足容易导致肝脏供血不足，影响肝脏功能的正常运行。

少生气

“百病生于气”，对于肝脏也不例外，肝喜疏恶郁，经常生气、发怒，对肝脏的损害是极大的。

少久坐

久坐不动、运动量少易致脂肪聚集，导致肥胖，极易诱发脂肪肝。

少用眼

中医认为，肝藏血，开窍于目，久视伤血，很容易导致肝血不足。

少憋尿

排尿就是排毒，尤其是早上起来，第一泡尿千万别憋着，可以将累积一晚上的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

少油腻

吃太多高油腻、高脂肪的食物是健康饮食的大忌，想要养肝护肝，就要保持饮食均衡，不暴饮暴食或饱饥不均。

肝脏最怕烟和酒！

尼古丁会对肝脏造成损害，而酒精更是肝脏的“毒药”。“喝酒伤肝”，人人知晓，酒精肝就跟酗酒脱不了干系。马上就要过年了，餐桌上自然少不了烟酒，在国人的观念里，亲朋好友相聚不喝两杯，总觉得缺少点意思。但五哥在这里奉劝各位小伙伴，酒可以喝，切忌过量，更不要去劝酒，有些人确实不能喝或喝不得，有时碍于面子去喝，这才是最要命的。