四种不健康行为 让脂肪肝走进你

四种不健康行为 让脂肪肝走进你

上篇文章《为肝脏减肥 远离脂肪肝》给大家分享了引起脂肪肝的原因和治疗原则，接下来再和大家说说四种容易导致脂肪肝的行为，如果中枪，请立刻自省并积极预防！

1、 嗜酒

酒精性脂肪肝

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。

2、 不科学减重

请找专业营养师指导减重

许多人为了减肥，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏而引起脂肪肝。

三、熬夜

充足睡眠是护肝良药

经常熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。因此，保证良好的睡眠是护肝良药。

四、长期用药

长期用药 请定期检查肝功

皮质激素、抗结核药或减肥药，都易导致脂肪肝。

新的一年，希望大家多关注健康知识，提高自己的健康认知，一起为我们的健康加加油！

文：段立琼

个人简介：首都医科大学学士、任职于中国医科大学附属北京航空总医院、国家高级营养讲师、首都保健营养美食学会理事、首都保健营养美食学会特聘讲师、荣获2015《今日头条》最具成长力的自媒体、健康减肥私人营养顾问。

注：此为原创，如需转载请今日头条@段立琼营养师

段老师2018年的第十文章，写于2018.1.30