肝不好，这些信号会反映在皮肤、眼睛和脸上，自查下有没有？

都说肝脏是人体最沉默的器官，这句话一点也不假，很多肝病的发生，都是早期不在意而导致的，而往往发现了都已经迟了。肝不好，一般会反映在你的皮肤，眼睛和脸上，大家可以自查下有没有这些症状：

肝不好，会反映在皮肤上：

蜘蛛痣

约54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。所以，如果身体出现蜘蛛痣，一定要去检查肝脏是否有病变！

肝掌

常说的肝掌，它主要表现为双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，但掌心颜色正常，压之褪色。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题，得及时去检查。

肝不好，会反映在眼睛上：

眼睛易疲劳

经常面对手机、电脑，眼睛会出现眼胀、干涩和酸痛及头痛、疲劳等症状，长期使用眼睛过多，非常损耗肝血。

眼睛红

肝也主目，不良的生活习惯，久积阴郁情绪，放纵熬夜，烟酒过度等，都会导致肝火旺盛，从而易出现眼红、眼干和眼部分泌物多等情况。

肝不好，会反映在脸上：

皮肤色素沉着

患有肝硬化，皮肤色泽会变成黑褐色，有些患者眼睛周围尤其明显，像“熊猫眼”一样，有的甚至尿液也会出现黑褐色。这主要是由于肝功能受损，使得体内黑色素生成过多导致的。

痤疮

肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮

肝好人就会好，肝不好人易倒。那该如何保护肝脏健康呢？

1、保证充足睡眠。睡眠不足易导致肝病，保护肝脏健康就必须改善睡眠不足的现状，调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒。

2、养成良好的饮食习惯，常吃养肝护肝的食物。养肝食物大家都知道有枸杞，如果再加上决明子、菊苣、蒲公英、白茅根等药材制成枸杞仰甘青茶，养肝护肝的功效更佳，在家具体可参照这个来配：枸杞4克，决明子4克，菊苣6克，蒲公英5克，白茅根8克，一起水煎代茶饮，注意材料为烘干碾碎的最佳。也可使用成品袋泡装直接冲泡饮用，更方便些，没时间的人可自行了解。

此方可排肝毒，预防肝损伤，帮助清肝利胆，修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果，能有效的清除毒素对肝脏的侵害，能为肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。枸杞仰甘青茶不仅适合脂肪肝，对于其他肝不好的人也一样适用——酒精肝、肝炎、肝硬化、肝癌等，特别适合那些长期喝酒抽烟、长期伤害肝脏的人。

3、坚持锻炼。坚持锻炼，不仅能保护肝脏健康，还能提高身体抵抗力，抵御疾病入侵。不过运动要量力而行，循序渐进，不要勉强做高难度的运动。