这四个习惯是肝病的导火索 日常吃这种食物肝病不再来

在这肝病高发的年代中，对于肝病你了解多少呢？肝脏是人体的主要排毒器官，因为没有明显的感知神经，因此肝脏患病后我们没有什么不适感出现，很难及时发现，最终导致病情恶化。很多人觉得肝病是那种经常酗酒的人才会得的，我生活习惯良好，不抽烟不喝酒，是不会得肝病的。真的是这样吗？其实这是对肝病认识的一个大误区。其实日常中这些很小的坏习惯也可能是肝病的导火索。

1.酒场不断

喝酒伤身不用再多说，很多职场人员每天周旋在酒桌之上，与客户、朋友把酒言欢。这样很容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为， 每天饮高浓度酒80~150克，连续5年以上即可导致肝损伤。

2.饮食卫生问题

工作忙或者出差时，吃饭总会很不在意，随便应付一下。在外用餐你会碰到各样各样的人，再加上旅途的劳累，免疫力下降，很容易病从口入。在这种时候更要警惕相关肝病的发生。

3.缺乏运动

如果你的运动量非常少，无法消耗体内过剩的养分，久而久之形成脂肪肝，或是肥胖症。如果你经常运动 话，是可以促使机体消耗过剩的营养物质，以防止脂肪肝的来袭，消除这些潜在的隐形杀手。

4.经常熬夜

熬夜加班、熬夜看球、熬夜追剧……看似很平常的一件事，但长期熬夜会影响免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高，肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的几率也增加。

预防肝病除了要改正这些不良习惯外，还要注意身体的调理，尤其是在拥有药用价值的食物方面。一下食物具有较高的药用价值：

养肝护肝的灵芝产品。

灵芝内含灵芝多糖，可以保护肝功能，清理血毒，提升免疫力和内缺氧力。多糖还可以清理自由基、抵抗辐射等。灵芝入五脏，固本培元，灵芝扶正又不会助火，祛邪又不会伤正。

目前医学上常用有机灵芝的提取的有机灵芝粗多糖粉来养肝，防止肝纤维化。直接温水冲服即可，非常方便。

养肝护肝的五味子。

五味子富含木脂素，可以保护肝细胞膜、抵抗脂质过氧化、促进肝细胞修复。五味子可以促进肝脏解毒、保护肝脏。而且可以让滥用酒精、药物或肝炎而致的受损肝脏再生。

养肝护肝的红枣。

很多人爱吃红枣，中医也会用红枣组方制作“养肝汤”。红枣内含三萜类化合物，可以控制肝炎病毒活性。红枣还可以提高单核吞噬细胞吞噬能力，保护我们的肝脏。慢性肝病病人蛋白偏低，红枣有利于蛋白质合成，具有健脾养肝功效。

养肝护肝的百合。

百合富含蛋白质、脂肪及脱甲秋水仙碱。可以益气补中、益肺止咳。其中，秋水仙碱可以抗肝纤维化及肝硬化，常吃可以防治肝硬化。鲜百合一定要把鳞片去掉，在沸水里泡一会，可去除苦涩。