保持三个习惯可以预防得肝病，比吃多少药都管用

肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”。具有六大功能:：代谢功能.胆汁生成和排泄.解毒作用.免疫功能.凝血功能.肝脏再生功能！当肝脏的肝细胞损害，会直接引起转氨酶升高，肝功能不好患者乏力、易倦、思睡；最后导致整个机体紊乱，造成皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮肿、皮肤流血、骨质疏松等症状；有的会导致牙龈出血、鼻出血、性欲减退、月经失调等症状。所以肝在我们人体中起着很重要的作用，我们一定要学会爱护保护它！下面说一下怎样保护它：

一减轻肝脏的负担

在饮食上要保证清淡尽量吃一些容易消化的食物，不给肝脏添加过多的负担！每天早晨规律“卸货”，保证自己排便通畅！建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

二多补一些对肝脏有益的营养

护肝的营养有三种，第一是氨基酸，第二种是葡萄糖，第三种是核酸。葡萄糖比较常见，大家都知道一旦换上肝炎除特殊情况都会注射葡萄糖来护肝！但是不能过量要不肝脏无法消化。氨基酸对肝脏可以提供一定的营养而核酸类物质，是修复肝脏的必需品！

三改善肝脏的供血

白天呢血流是向外放，流向四肢；晚上血液流回心脏同时藏在肝脏里面！所以如果患有肝脏方面的疾病，我们尽量少做剧烈运动，多静卧修养为好！