绿粒谷: 养肝就是养命, 简单三招教你保持肝脏健康, 远离脂肪肝

文 / 绿粒谷
2017-07-02 17:21

中医认为“养肝就是养命”,如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体的各个器官就无法正常工作。本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩、呆滞,本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。要想身体好,首先要保护好肝脏,那么想要养肝护肝这些是关键,第一条很多人就都忽视了!

吃药不如来点护肝食物

是药三分毒,我们吃进去的毒,肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。所以现在大多数人更倾向于没有副作用的养肝食物,比如小香薯、魔芋,它们主要富含含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素等微量元素,每天坚持食用,让你肝脏恢复年轻态,让你身体健康看起来也比别人年轻!

油腻过后养肝一杯茶

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!这时候怎么办那?饭后一杯养肝排毒的茶是你最好的选择,比如是添加着葛根等成分的养肝茶,一杯去油腻护肝的大麦茶,这些都是你保持肝脏功能正常最好的辅助饮品。

健康营养护肝早餐粉

现在大多数人早上都来不及吃早餐,觉得一顿不吃没关系,殊不知,早餐是一天中最重要的一餐,早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。因此来不及的早餐大家可以用简单冲泡的代餐粉代替,必须避免油炸品、腌制品等垃圾食物。