肝病不疼不痛,一不小心就是“肝癌”,几种日常养肝贴士,快收藏

文 / 清风与鹿啊
2018-01-06 22:08

俗话说:养肝就是养命。但是在现在的生活中,随着生活习惯的变化,人们抽烟酗酒、熬夜、饮食肥腻等行为都会导致肝脏的受损。有人说,肝脏是不会疼的。但事实上,一旦肝脏的功能开始减退,睡觉时身体会发出这几种症状:

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肝脏是人体调节血液丶新陈代谢的中心,并且是身体里去除毒素的重要角色,而肝脏的健康与否多半与你的睡眠品质息息相关。

如果你平时容易失眠,惊醒就可能是你的肝脏健康不佳,而除了简易判断,还要告诉你养肝食物与食谱。记得提醒朋友,家人注意!

1.肝火旺盛,人就容易情绪不稳,很多人表现出烦躁不安,动不动就发脾气。晚上睡觉时容易睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

2.说梦话,磨牙,是因为心经虚热,人无法很好的收藏自己的心神,就会出现这些藏不好的症状:说梦话丶磨牙丶出现梦游的情况。这些,都是心肝火气太旺的问题。

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3.一到冬天手脚总是冰凉,即便窝在被窝里还是怎麽暖都暖不过来。这种现象一般女性常见,究其原因,还是肝脾肾功能弱,心气无法往四肢末梢推展。

4.很多人在晚上睡觉之前虽然已经去过厕所了,但在半夜还是会有尿艺,因此常常晚上还要起来上好几次厕所。如果晚上总是1-3点醒来,或起来上厕所,要注意自己的肝胆问题。

为何冬季容易造成肝功能减退?

冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿。如果晚上吃太多,食物常常扰乱肝脏的宁静,导致代谢紊乱,为肝病发生提供条件。

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而且冬季昼夜温差大,人体为了保持一定的热量,会增加体内糖,脂肪和蛋白质的分解,产生更多的能量。过多的脂肪分解,会造成肝功能减退。

肝功能减退,会对身体有何影响?

健康的人,如果身体机能正常,冬季的睡眠会比平时好。经常有很多人早上睡过头,就是这个原因。

如果肝脏代谢变差,就会容易失眠,经常睡到半夜就会醒。

另外由于冬季的影响,人容易出现低落的情绪,情绪对肝脏的激素分泌有一定影响,从而对睡眠产生影响。

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冬季气候还易使人情绪不稳,容易导致情绪低落,出现心热心烦(心火)症状,如许多人易出现口腔溃疡,胸、肩、背、两肋、两臂等出现酸胀疼痛。

特别是肝病患者,在冬季,应做好防护工作,注意预防肝病复发。尤其是本身有肝炎史的人,一定要注意自己的睡眠质量。

冬季应该如何保护自己的肝?

冬季养肝护肝要合理膳食

在饮食上调整好饮食结构,多食用些有益于肝脏的食物,做到饮食多样化、均衡化,及时全面地补充机体的营养所需,可谓是养肝护肝的基础,这对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

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冬季养肝护肝应少饮酒

入冬后,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

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