脂肪肝的“头号克星”,每天用它泡水喝,彻底“干掉”脂肪肝

文 / 微生物健康说
2018-01-03 16:52

近年来,越来越多的人在单位体检时被查出脂肪肝,对此有的人不以为意,有的人却大惊失色。事实上,大部分人对脂肪肝还是一知半解。

案例:刘先生,今年35岁,在一家不错的企业做销售经理,收入不错,一家三口其乐融融,可是2015年公司体检,检查说有轻度脂肪肝,还有胆囊炎,胃也不好,一开始没放心里,结果过了一段时间,出现便秘、腹胀、没食欲等症状,肝胆部位隐隐作痛,去医院一检查,脂肪肝竟然恶化成了肝硬化,只能住院接受治疗。

脂肪肝的“头号克星”,每天用它泡水喝,彻底“干掉”脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。脂肪肝的病理类型有单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎两种,后者可发展为肝硬化和肝癌。

目前脂肪肝在发达国家死亡率排名第五,仅次于心脏病、脑血管意外、肺疾病及肿瘤。目前大部分人在体检中检查出的脂肪肝都是单纯性脂肪肝,而且多为轻度,但是一旦不控制好,最后会发展到脂肪性肝炎,甚至肝硬化、肝癌也是有可能的。

脂肪肝的“头号克星”,每天用它泡水喝,彻底“干掉”脂肪肝

有医学专家指出,脂肪肝和肥胖、二型糖尿病、高血脂、高血压等代谢综合症同样关系密切。非均匀性脂肪肝可以说是代谢综合征在肝脏的一种表现。脂肪肝患者得代谢综合症的几率会高于普通人群。

那么,该怎么预防和控制脂肪肝呢?

1、合理饮食

药谷蒲公英根茶——护肝,解肝气,排肝毒,预防脂肪肝

材料:蒲公英根茶3~5g

用法:每日泡水代茶饮,开水冲泡10--15分钟,温服即可。

脂肪肝的“头号克星”,每天用它泡水喝,彻底“干掉”脂肪肝

功效:蒲公英入肝、胃经。擅长排肝毒,去肝火,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好,对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称,可以利尿,对增强体内毒素的排泄有很好的作用。如果你总喝酒,肝不好,常喝药谷蒲公英根茶养肝还是不错的。

2、适当进行有氧锻炼

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适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧锻炼有助于降脂减肥,能够十分有效地减少肝脏内部的脂肪。此外,据科学调查发现,如果进行相同的锻炼项目和锻炼强度,在下午或早上锤炼要比上午多耗费20%的能量。所以,有脂肪肝的人最好选择在下午或早上进行运动。散步的最佳时间是晚间45分钟,此时热量耗费最大,减肥的效果也最好。