最伤害肝的，不是喝酒吃药，是最不起眼的这件事，很多人天天在做

世界卫生数据显示，我国是个肝病大国。每十个人里面就有一个人有肝病，可想而知，我们国13亿多人，患肝病的人得有多少！

很多人认为，肝脏出问题一定是喝酒、抽烟、熬夜甚至是多吃药导致的，然而对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手第一名却不是他们，而是关系到我们自身一个很不起眼的事情上。

肝病是一种相对隐匿的疾病，当患者患上了肝病之后不会有什么明显的症状，而病情往往是到晚期才发现。

调查发现，近九成人有伤肝行为。而最伤肝的罪魁祸首是它。

那就是情绪！

社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪可能导致肝功能失调。

中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。

国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

可见坏情绪对肝的影响是有多大。

除了坏情绪是影响肝脏的功能凶手之外，喝酒抽烟、熬夜，用药不当等，都会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。

如何护肝，这些小贴士请收藏好

（1）定期检查肝功能

40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。

（2）保证充足的睡眠

成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，有利于肝细胞的修复和再生。

（3）少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入

平时饮食当中如豆浆、鱼汤、绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品都是很好的选择。

另外肝脏不好的人推荐多此茶——仰干清茶

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主要做法为：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞各5克，然后一起水煎代茶饮。也可使用袋泡茶冲泡即可。

仰干清茶长期饮用可以有效改善脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝炎等症状，还可以降低转氨酶，尤其是经常熬夜、抽烟、喝酒、肝脏不好的人群最适合喝这款茶。