远离粗腰围，原理脂肪肝

每一次的体检，不少人却查出脂肪肝。当肚子越来越发福，腰围也越来越粗、而且在短期内体重飙升，一定要警惕脂肪肝的发生。而一旦发现有脂肪肝，一定要尽早进行正确的治疗，并从控制饮食、加强锻炼、药物治疗三个方面着手，及早治疗脂肪肝。

顾名思义，脂肪肝就是指因各种原因导致肝脏内脂肪泡堆积过多，影响正常的肝脏功能而出现的一种疾病。而在21世纪，脂肪肝被称为‘富贵病’、‘现代文明病’。因为其的发生与不健康的现代生活方式息息相关，少锻炼、营养过剩、长期喝酒、久坐等都以引发脂肪肝。目前，在我国脂肪肝的发病率约为15%，而且其发病年龄也逐渐趋向年轻化。那么，谁更易招来脂肪肝？五类人易招脂肪肝青睐。四种不良习惯“纵”出脂肪肝。

粗腰围

五类人更易招惹脂肪肝。

1.腰围过粗人士：男性大于85cm，女性大于80 cm；

2.空腹血糖升高(大于100毫克/分升)；

3.高血压：收缩压即高压大于130mm汞柱，舒张压即低压大于85mm汞柱人士；

4.高甘油三酯：高甘油三酯含量大于1.7毫摩尔/升；

5.高密度脂蛋白下降：男性低于1.0毫摩尔/升，女性低于1.3毫摩尔/升。

四种不良习惯“纵”出脂肪肝。

1.忽略早餐：一日之计在于晨。在上午，无论是工作还是学习，人体消耗能量较大，如果老不吃早餐就会引发营养不良和代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝；

2.饮食不规则、三餐颠倒；

3.早餐、中餐随便应付，晚餐过分丰盛，甚至在半夜多加宵夜。长期在晚上进食三高食物（高热量、高蛋白、高脂肪），又缺乏运动，容易导致营养过剩，脂肪肝也随之而来；

4.零食充饥：零食多为是高热量、低营养食物。进食后，虽然能够填饱肚子，但会导致热量超标、营养不均衡，从而引发脂肪肝。

目前，在治疗脂肪肝药物的领域中，三七脂肝丸、化滞柔肝颗粒、壳脂胶囊颇受欢迎，并有良好的临床效果，患者可在主治医生或是药师的指导下服用。

此外，脂肪肝患者在日常饮食中还可以多吃瘦肉、蛋类(去黄)、脱脂奶类、豆制品、鱼、海产品、蔬菜及含糖低的水果；而谷类(米饭、面食、玉米等)、薯类食品(番薯、土豆等)、全蛋类食品、香蕉葡萄柑桔西瓜等含糖高热量高的水果则应少量食用。

同时，还应禁吃肥肉、油炸食品、奶类食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点、洋快餐和膨化食品。

对于肥胖的脂肪肝患者来说，减肥是治疗脂肪肝的第一步。因此脂肪肝患者应该加强日常锻炼。