肝病危害严重，预防重于治疗，4个生活预防肝病知识

肝病的危害众所周知，一旦肝脏出现问题对身体危害非常大，而且治疗起来时间长、耗费高。所以预防肝病，尤其要引起我们重视。本文介绍4个生活预防肝病要点。

1、疫苗，预防先说传染性肝炎得预防。既然它是一种病毒性传染病，就和其他一些病毒性疾病一样，能通过注射疫苗来预防。目前已经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎和乙型肝炎疫苗。

注射疫苗预防肝病

乙肝疫苗在我国已经列入儿童计划免疫的内容之中，婴儿出生后的当天、1个月及1年内各注射一支乙肝疫苗，能使孩子获得对乙肝的免疫能力，可以免受乙型肝炎的传染。乙肝疫苗在我国许多地区已经使用了近10年，目前已经看到10岁以下的孩子很少患上乙型肝炎。丁型肝炎是继乙型肝炎后跟上来的肝炎，所以预防乙型肝炎也就预防了丁型肝炎。甲型肝炎的疫苗这些年也在逐步推广中，肯定有预防甲型肝炎的作用。

2、戒酒，预防要保肝，生活中一定要戒酒。有人说，酒精有扩张血管的作用，能活血啊!这话是没有错，可是酒精百分之百是肝毒性物质，少饮些不过是少些酒毒罢了，毒性作用还是有的，如果长期大量饮酒则必定难逃肝病的厄运。我国经济日益发展，人际交往频繁，但很遗憾的是酒成了交际的主要手段，而且各地都有各地的所谓“酒文化”。常常听说“宁愿胃上长个洞，不要感情有条缝，干杯’。胃上是不一定长个洞，但肝脏肯定中了毒!嘴上“干，干”的叫得欢，你的肝啊，就是在受罪。

预防肝病，跟酒说拜拜

3、限脂，预防脂肪肝是近年来明显增多的肝病，常年与肥胖症、糖尿病共存。要远离脂肪肝，应该从饮食入手。控制脂肪饮食当然是必要的，还要指出的是糖类食品:饮食的总量也应该控制，包括米饭、面条。过多的糖类食品在人体内也能演变为脂肪。预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患上了脂肪肝的人，随着饮食控制，坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑，骑自行车，上下楼梯，游泳等运动后，能消耗体内热最，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无须药物治疗。

限制油脂，远离脂肪肝

4、清洁，预防甲型肝炎与戊型肝炎经过消化道传染，主要的预防方法是:注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水。一些水产品生食时有传染甲型或戊型肝炎的可能，最好不吃。

讲究卫生，远离高传染性肝病

乙型肝炎和丙型肝炎经血液传染，所以应该尽量避免和应用，血液制品，如血清蛋白、球蛋白等:尽量少注射药物。如注射，应用一次性注射器。医疗操作都应该强制消毒处理。在家庭生活中，如果家庭成员中有乙肝或者丙肝病毒的传染者也应该注意避免血液的接触。至于一些影响肝病的寄生虫，如肝吸虫病、血吸虫病等，除血吸虫病外，皆属“病从口入“之病，只要把住饮食卫生这一关，便可以预防。

爱护肝胆并不难，总结六句话：注射肝炎疫苗，慎用血液制品，注意饮食卫生，控制脂肪摄入，增强体育锻炼，戒酒戒烟！