90后国产泰拳女教练，萝莉脸+完美身材，泰拳为何减脂快？

说到泰拳很多人脑海里浮现的是血腥的格斗场面，我们都知道这是一项以爆发和技巧为主的格斗运动。关于泰拳教练的形象，我们一般认为是精瘦的肌肉男。

基本不会想到一位女性也能成为泰拳教练，如果是一位萝莉脸的美女，你更难把她和泰拳教练的形象结合在一起。

接下来我带大家认识一下泰拳和这位泰拳教练，她今年27岁是在一所健身房担任泰拳教练，看到她的脸你可能会质疑，这长相真的是教练吗？

虽然外表具有迷惑性，但人家的实力可是杠杠的不仅接受过系统的专业训练，还拿过不少比赛冠军。其身材，在教练里也没话说，修长结实的臀腿，饱满的蜜桃臀，明显的背部肌肉线条，这种身材应该很抗打吧！

如果你知道她的过往，就会发现曾经的她很普通，从过去到现在的蜕变是一部励志史。从过去到现在，她每天至少训练一个小时。当别的女孩在秀下午茶、秀恩爱、秀转账时，她还在健身房疯狂训练。

对于她而言，健身已经是生活中不能缺少的一部分和吃饭睡觉同等重要。如果有哪天不能训练，就会觉得自己变胖了。

长期的训练不仅让她的肌肉变得明显，而且给她的双手留下了最明显的训练痕迹，请你看看她的双手。

常年健身的人都知道，三分练七分吃。想要收获好身材，最重要的是控制饮食。在她的饮食菜单里，鸡胸肉、玉米、胡萝卜、西兰花、这些低热量的营养饮食是常态。每天严格计算营养比例计算食物热量，准备好自己的食材，每天烹饪健康的减脂餐。

作为一名职业泰拳教练，日常训练除了撸铁怎么少得了格斗训练？日常出拳都是快准狠，在训练的过程中会忘记烦恼。在她眼里，泰拳可以健身相互弥补，泰拳作为高爆发的训练，对减脂大有裨益。

泰拳可以快速减脂

泰拳训练其实是一种高强度低间歇训练模式，在打拳的过程中消耗比你想象的还要大一些。在打拳的过程中，我们全身的肌肉都会参与训练，正常进行1小时？的泰拳训练可以消耗500-700大卡。

除此之外，拳击可以帮助女性快速减少内脏脂肪，拳击很多发力需要蹬地转腰发力，腰腹的核心发力比较多，能起到训练核心肌肉的作用。

打拳能释放荷尔蒙

现在生活中，我们的生活压力往往比较大，在打拳的过程中，身体会分泌大量多巴胺让你感到舒缓快乐。

有氧搏击须知

1、训练前必须先热身，让身体充分活动起来。

2、训练量不要过大，感觉不适应该立马停下来。

3、运动时注意补水，不要让自己处于脱水状态。

4、关节要放松，不要让关节压力过大，造成关节受损。

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