肝病来了,第一个找上这5类人,有说到你吗?

文 / 爱爬树的女孩
2017-12-26 11:12

对于养肝意识不强的人来说,患上肝病是有极大的可能性的,因为肝病病情比较隐秘,在早期往往没有什么明显的症状显示。但是肝病发展到肝癌只需要短短三步,从肝炎到肝硬化再到肝癌。那么我们需要首先了解哪些人最容易被肝病缠上。

肝病来了,第一个找上这5类人,有说到你吗?

肝病最容易缠上五类人

一,易怒的人

研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人要高出8倍。怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、生闷气也会使肝气郁结,损伤肝脏。

二,饮酒无度的人

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒更是会导致肝硬化。

三,肥胖的人

过于肥胖容易造成脂肪肝,过度减肥也同样如此,节食或通过药物强行阻断营养吸收,会使体内蛋白质缺乏,低密度脂蛋白合成减少,肝脏转运出现障碍,脂肪就会在肝内堆积,引发肝脏病变。

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四,晨起没有及时排尿

早上起床之后不及时排尿,会将一整夜积攒的毒素留存在体内,长期如此就会导致肝脏“中毒”。

五,睡眠质量差的人

常常在夜里睡不好的人,睡眠不充足,会对肝脏造成伤害。经常打鼾或常在夜里醒来的人,都会在夜间影响肝脏的自我修复,因此经常睡不好的人比其他人更易患上肝病。

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肝病三分治七分养,但养肝必须掌握正确观念。

食疗:三高食物

1高糖食物:米面和谷物

人体所需的大部分能量都由糖类提供,若是长期处在缺乏能量的状态,肝脏的功能就会受到影响。糖还可以合成肝糖原,储存在肝脏中,防止摄入的毒素损害肝细胞。

2高维生素食物:蔬菜水果

虽然绿色食物养肝,但中医认为食物有属性,太热、太寒对肝脏都不宜。打个比方,韭菜、青椒是绿色的,但其性热,菠萝、芒果等热带水果也不宜用来养肝、护肝。芹菜、白菜、苹果、橙子等蔬果则适宜养肝排毒。

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3高蛋白质食物:鱼肉蛋奶和大豆

蛋白质是肝脏酶与抗体的原料,还可以提供能量。鱼类是优质蛋白中的佼佼者,海鱼具有很高的营养价值,但营养价值高不意味着一定适合自己。中医认为海鱼属发物,而河鱼性质平和,适合调补身体。建议多吃鲤鱼、鲫鱼这类淡水鱼,营养价值丰富,还不易上火。

运动:坚持有氧运动

人体对多余热量的利用,除转化为脂肪储存外,主要通过体力活动消耗掉。在肥胖,特别是内脏型肥胖的形成原因中,活动过少有时比摄食过多更为重要。要预防脂肪肝的发生,必须根据自身情况,每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动,并持之以恒,如慢跑、中速快步行走、骑自行车、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳、做操等。同时,还应避免“久坐少动”的不良习惯。

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按摩:太冲穴和足三里

按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

茶饮:乌麦决明茶

喝法很简单,用葛根,菊苣,苦荞,玫瑰茄,决明子,桑叶,枸杞子,甘草按1:1比例混合制成乌麦决明茶,每天泡水喝代茶饮用,就能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。

肝病来了,第一个找上这5类人,有说到你吗?

枸杞味甘,性平,功能滋补肝肾,益精明目。药理证实,枸杞子多糖不仅是免疫增强剂,而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外,枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性,有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基,对于延年益寿有积极意义。

菊苣可以帮助修复受损的肝细胞,进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪,促进肠道排毒的作用,从而可以减少脂类在肠道吸收和合成,减少病菌对肝脏的侵害。

每天两杯乌麦决明茶,保肝护肝身体好!